Стесняюсь спросить: «Я совсем не хочу секса, это нормально?» Что делать, если у вас с партнером разные темпераменты, – отвечает врач-сексолог

В рубрике «Стесняюсь спросить» мы собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня вместе с врачом-сексологом Василием Шевляковым разбираемся, что влияет на нашу сексуальную активность и как быть, если одному партнеру секс намного нужнее, чем другому.

Если секса не хочется совсем – что это значит?

ВАСИЛИЙ ШЕВЛЯКОВ

врач-психотерапевт, сексолог

► Исследователи говорят, асексуальность – это вариант нормы.

– На сегодняшний день асексуальность – это один из видов сексуальной ориентации, официально признанный во всем мире (так же, как и гетеросексуальность, гомосексуальность). И в этом контексте мы приравниваем это состояние к абсолютной норме, которое может быть:

· транзиторным (появляется на определенном этапе и обычно связано с психологическими особенностями жизни, особенностями социального взаимодействия);

· устойчивым, связанным с особенностями психосексуального или соматического развития.

Когда мы говорим про асексуальность, то имеем в виду отсутствие у человека сексуального влечения и необходимости в сексе. При этом он может испытывать возбуждение, оргазм и приятные переживания, связанные с партнером. Но нужно понимать, что такие ощущения возникают скорее на психологическом уровне из-за близости с партнером, тогда как физическое удовольствие более смазанное или недостаточное.

Проще говоря, если в жизни асексуала секс вообще отсутствует, то он не будет из-за этого испытывать дискомфорт, это никак не скажется на его здоровье и психическом состоянии, он не станет искать способов удовлетворения сексуального желания, ведь оно в принципе отсутствует. Но рядом с партнером, находясь в отношениях, сексуальная близость вполне возможна, хоть и без более глубокого погружения в процесс, как у гетеросексуальных людей, например.

► Как понять, что я асексуал (асексуалка)? И как отличить асексуальность от физиологических или психологических причин, подавляющих сексуальность?

– Если асексуальность человека является одним из вариантов развития сексуальности (как гетеросексуальность и гомосексуальность), то проявления ее начинаются с детства: ребенок не включен в ролевые игры между мальчиками и девочками в препубертатном возрасте, его подростковый период достаточно спокойный, он не изучает сексуальность своего тела, ему не интересна мастурбация.

В этом случае асексуальность останется на всю жизнь. Да, человек может варьировать свое поведение, исходя из желания партнера, например, но при этом любви к сексу у него больше не станет.

Однако бывают ситуации, когда на каком-то этапе жизни у человека что-то происходит, из-за чего пропадает сексуальное влечение. Это касается более зрелой психики (от 16 лет и старше) и связано, как правило, с отклонениями сексуального и соматического развития. В таком случае речь идет скорее не об асексуальности, а об отсутствии сексуального влечения как патологии. И эту проблему уже стоит прорабатывать со специалистом.

► Много ли среди нас асексуалов?

– Истинных асексуалов крайне мало, поскольку это особенность психосексуального развития. К сожалению, официальной статистики по этому вопросу нет – даже мировой. Поэтому я могу ответить на вопрос, основываясь только на собственных наблюдениях, наблюдениях моих коллег и на некоторых локальных исследованиях.

– Нужны ли асексуалам близкие отношения? Если партнер совсем не интересуется сексом, как мне себя с ним вести?

– Конечно, асексуалам важна близость и другие проявления отношений. Поэтому если партнеру иногда нужна сексуальная разрядка, то секс возможен и даже с удовольствием. Но нужно быть готовым к тому, что, скорее всего, инициатива чаще будет исходить не от асексуала, а от его партнера.

Человека, которого секс не интересует, но с которым вы хотите строить отношения, лучше как можно раньше спросить об этом напрямую и обсудить с ним ситуацию с его асексуальностью. Если его все устраивает, то придется задать себе важный вопрос: сможете ли вы сами находиться в таких отношениях?

Что делать, если одному партнеру секс нужнее, чем другому

► Как быть, если, наоборот, партнеру нужен секс, а мне – совсем нет? Стоит ли мне заставлять себя?

– Такая ситуация не редкость даже в самых обычных отношениях, ведь наша сексуальность динамична и может варьироваться от сильного желания до его отсутствия и наоборот. Но в любом случае принуждение – это насилие, поэтому в отношениях ничем хорошим не заканчивается.

Лучший вариант: прямо говорить об этом партнеру и договариваться о компромиссе. Например, об альтернативных способах сексуального взаимодействия (мастурбация, петтинг, оральные ласки и прочее).

Кстати, отказывать тоже стоит прямо, но если вы хотите сохранить качество отношений, то учитесь предлагать альтернативу.

► Для кого больше свойственно снижение либидо – для мужчин или женщин? Каковы основные причины?

– Снижение или отсутствие сексуального влечения часто встречается у обоих полов, и причины в обоих случаях схожи. Кратко назову четыре основных фактора, которые могут влиять на снижение либидо:

• проблемы со здоровьем;
• психические проблемы (депрессивный фон, тревожные расстройства, нарушения адаптации и прочее);
• психологические проблемы, связанные с развитием, возрастными кризисами и проблемами во взаимоотношениях;
• социальные проблемы, связанные с воспитанием, давлением социума, истощением, выгоранием и прочим.

Отмечу, что раньше к сексологам в основном обращались люди пожилого возраста с возрастными заболеваниями, которые в том числе касались нарушений сексуального влечения, возбуждения и прочего. Но за последние десять лет психические и психологические причины снижения либидо вышли на первый план, а потому более уязвимыми в этом вопросе стали молодые люди.

В чем-то это хорошо: люди заботятся о своем здоровье, больше обращают на него внимание, не боятся обращаться за помощью к специалистам, поэтому в старших возрастных группах проблем с сексуальностью стало меньше.

► А что делать, чтобы желание вернулось? Обязательно ли обращаться к специалисту? А нужно ли сдавать анализы? Какие?

– В первую очередь нужно попробовать нормализовать режима сна и отдыха, качества питания и физической активности; возможно, что-то изменить в своем отношении к партнеру. Если за несколько месяцев сексуальное желание не вернулось, лучше обратиться за помощью к сексологу или психологу-сексологу. Также этот вопрос можно обсудить с урологом или гинекологом.

В любом случае внимания к здоровью не избежать. А поэтому общие анализы крови и мочи, анализ гормонального фона и некоторые другие важные исследования обязательны. Это поможет понять ваше состояние и определить, как дальше с ним работать. В среднем на восстановление сексуального влечения потребуется от трех до десяти встреч со специалистом.

Как поддерживать влечение в долгих отношениях

► Если у пары долгие отношения, а секса стало мало, как понять, где норма, а где тревожный звоночек? Что делать, если в долгих отношениях секс вообще прекратился?

– В длительных отношениях снижение сексуального влечения и необходимости секса – это норма. Но важно понимать, что сексуальность очень индивидуальна и сильно разнится в зависимости от состояния здоровья, характера, темперамента, половой конституции и социальной адаптированности.

Если в паре отсутствие сексуальной жизни вызывает дискомфорт хотя бы у одного из партнеров, что отражается в целом на качестве отношений, то это и есть тревожный звоночек.

► Встречались ли вам случаи, когда у пар возобновились бурные сексуальные отношения?

– На самом деле сексуальную активность в паре нужно постоянно поддерживать, как и в целом качество отношений: вносить разнообразие, учитывать изменения партнера, его сексуальных предпочтений, поддерживать физическую близость. Соответственно, и над качеством сексуальных отношений тоже надо работать.

Поэтому если пара начинает активно заниматься вопросами сексуальной близости, то да – это помогает возобновить сексуальные отношения и даже вернуть страсть.

► Дайте практические советы: как преодолеть барьер и перестать воспринимать супруга (супругу) как родственника?

– К сожалению, каждая ситуация в паре уникальна, поэтому общих рекомендаций не существует. Если вы перестали воспринимать вашего партнера на уровне физиологии, его естественные запахи и телесный контакт вызывают отвращение или безразличие, то ничего сделать с этим невозможно.

Но если физическая близость сохранилась, а в идеале – и сексуальные отношения, пусть даже и на автоматическом уровне, то обращение к специалисту по семейным отношениям может помочь вернуть близость и наладить отношения.

► А как сказывается на сексуальных отношениях наличие в браке детей?

– А никак не сказывается. Если, конечно, пара достаточно стабильна в близости и грамотно относится к воспитанию и общению с детьми.

► Обязательно ли у всех людей после 40 лет снижается либидо? Это одинаковый процесс и у мужчин, и у женщин?

– Снижение либидо с возрастом происходит из-за изменений в работе нашего организма в сторону процессов старения, поэтому никто не может этого избежать. Но сохранение и поддержание физической и сексуальной активности, общего состояния здоровья и психологической гигиены минимизирует эти изменения и помогает сохранить сексуальность.

► Разница в темпераментах – это знак, что с этим человеком не стоит продолжать отношения? Или темпераменты могут «уравновеситься»?

– Темперамент – это проявление некоторых внутренних переживаний и скорость реакции. Как правило, он сохраняется на всю жизнь, но небольших изменений, конечно, достичь возможно. Например, за счет воспитания, приобретенного опыта можно научиться сдерживать в себе какие-либо посылы или проявлять их более ярко. Но это будет касаться только внешних проявлений –внутренняя структура темперамента все равно не изменится. Флегматики могут научиться быть более импульсивными за счет самоконтроля, но холериками они точно никогда не станут.

Во взаимоотношениях все то же самое: если один из партнеров активный, достаточно яркий в своих проявлениях, а другой, наоборот, достаточно флегматичный и спокойный, то и в сексуальном плане они будут проявлять себя схожим образом. И по большому счету сильно что-то изменить в сексуальном темпераменте не получится, разве что в каких-то небольших рамках расширить или сузить его проявления, идти навстречу друг другу и находить компромисс.

Так что если партнеры достаточно «гибкие» в этом плане и достаточно осознанные, то, в общем-то, можно построить длительные отношения: они будут стараться найти точку соприкосновения двух темпераментов, в которой могли бы чувствовать себя гармонично.

► Как отказаться от секса и не обидеть партнера?

– Есть прекрасное правило трехступенчатого отказа: благодарите за предложение, твердо и внятно говорите «нет» и предлагаете альтернативный вариант или встречное предложение.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.