Кризис – это всегда непросто. Сначала его трудно осознать, затем принять, а при этом нужно продолжать жить и работать. В такие моменты как в самолете: сначала кислородную маску важно надеть на себя, затем помочь другим.
Офис европейской экспертизы и коммуникаций открывает второй набор на курс «Забота о себе и других 2.0».
Почему курс нужен вам?
Состояние стресса, хаоса и неопределенности – нетипичная повседневность. Чтобы справляться со сложностями, нужны новые подходы и навыки. Забота о себе – это тоже навык, которому можно научиться.
В курсе вы узнаете, как:
- справляться со стрессом и тревогой;
- преодолевать конфликты;
- отстаивать личные границы, не нарушая чужих;
- правильно подходить к финансовому планированию;
- беречь себя, находясь в информационном потоке.
А если чувствуете напряжение в теле, курс предлагает:
- медитацию;
- арт-терапию;
- телесные практики;
- подборки крутых приложений о здоровье (ментальном и физическом).
После того, как вы научитесь заботиться о себе, появится ресурс и возможность позаботиться о других. Курс поможет узнать больше о планировании, стилях лидерства и менторстве в кризисных ситуациях, а также подскажет, как безболезненно перейти на удаленку.
Приятный бонус – программа включает разные форматы. Воркшопы, на которые можно заранее записаться, онлайн-уроки, подборки с полезными и бесплатными приложениями и тексты, которые можно посмотреть в любое удобное время, как только почувствуете потребность.
Сколько времени займет курс?
Здесь вы сами решаете, сколько времени потратить на заботу о себе: от 10 минут до 2-3 часов в неделю. Программа построена так, чтобы учиться в любое удобное для себя время.
Как попасть на курс?
Вам нужно заполнить анкету до 5 марта. После регистрации и отбора мы обязательно отправим письмо-подтверждение с инструкцией: как работает платформа, и как управлять личным кабинетом. И не забывай проверять почту, чтобы подтверждение не затерялось в спаме
А 10 и 13 марта мы проведем открытые установочные онлайн-встречи в Zoom, где познакомимся поближе, поможем разобраться с платформой и ответим на все волнующие вопросы. Участие в одной из этих встреч будет обязательным.