Осознанное питание. Как утолить свой голод

Не знаю, как вам, а мне не нравятся эти три буквы – ЗОЖ. Я устала от идей о здоровом образе жизни. Питание по правилам, рассчитанные кем-то физические нагрузки, калории, диеты и рекомендации. Я подозреваю, что механизмы, необходимые для здоровой жизни уже встроены в мое тело. Может важнее их услышать, а не увлекаться очередной «здоровой» теорией?

На мастер-класс Виктории Жуковской будем учиться выстраивать гармоничные отношения с едой.

Эта встреча будет полезна:
- тем, кто устал от диет и голодовок
- тем, кто постоянно не доволен тем, как он выглядит
- тем, кто хочет выстроить гармоничные отношения с едой и превратить ее из врага в друга
- тем, кто хочет избавиться от чувства вины и стыда за то, как питается
- для всех тех, кто хочет внести больше осознанности в свою жизнь

Вы узнаете:
- почему диеты являются врагом стройности и здоровья
- почему важно научиться уважать свое ощущение голода и насыщения
- как перестать переедать на ночь
- как перестать использовать еду для утешения и успокоения в стрессе
- что такое мышление стройного человека
- какие 7 видов голода нам важно удовлетворять и почему особенно важен клеточный голод
- почему только через уважение к своему телу можно стать и оставаться стройным

Жуковская Виктория - сертифицированный бизнес-тренер, НЛП-коуч мастер и Эннеаграмма-мастер. Мама двух маленьких деток-погодок. Автор проекта для женщин "Клуб мама мамам" и проекта "Думай и стройней". Изучает и применяет подход осознанности в движении и практики осознанности, проходит обучение по курсу нутрициологии на кафедре профилактической медицины РУДН и активно использует достижения науки о питании.

Смогла сама, используя предлагаемые принципы стать стройнее на 10 кг.

Бизнес Центр «Парус», Мележа 1-621.

Фото: patch.com