CityDog.by и культ.центр «Корпус» приглашают вас на встречи с психологами, где мы попробуем вместе разобраться в том, как легче переживать кризисы, жить в городе и не бояться выделяться, поднимать сложные темы и разрешать конфликты.
А пока публикуем конспект лекции врача-психиатра и психотерапевта Сергея Попова. Специально для вас он прочел лекцию «Как не бояться выделяться из толпы?», рассказал, откуда берется страх быть вне группы и как с ним бороться.
Содержание
Кстати: во вторник, 5 октября, в 19:00 на нашем YouTube-канале пройдет лекция врача-психиатра-нарколога, кандидата медицинских наук Владимира Пикирени про взаимное влияние стресса и употребления психоактивных веществ.
Разберемся с терминами: что вообще мы понимаем под «толпой» и что значит «выделяться»
В этой лекции для обозначения толпы мы будем пользоваться определением Зигмунда Фрейда, которое он использовал в «Психологии масс»: толпа – любая группа людей. Она может быть организованной или без лидера, спонтанной либо удерживаемой какими-то правилами или рамками.
То есть под толпой мы будем понимать не то понятие, которое используем в обиходе, а всё что угодно: группа людей с какими-то целями на улице, студенты, религиозные группы и так далее.
А вот «выделяться из толпы» – это одновременно быть и уникальной личностью, и сохранять связь с толпой. Есть большая разница между «выделяться» и «быть вне». Причем выделение из толпы воспринимается нами как что-то опасное, но одновременно почитается и вызывает восхищение. Поэтому при всей этой опасности люди стремятся выделиться.
Какие возникнут сложности, если вы захотите выделиться? Окажется, что мир вокруг устроен не совсем так, как вы думаете
В процессе отделения от толпы, группы или сообщества человек сталкивается с определенными сложностями – они обязательны, поэтому назовем их аксиомами.
Аксиома 1: это конфликтно
Становление отдельным человеком, субъектом – конфликтная история. Для этого есть две причины:
- Человек сталкивается с двумя желаниями одновременно: принадлежать к толпе и отделяться.
- Интересы и потребности группы и человека будут конфликтовать: одна из задач группы – сохранение своей целостности, а выделение человека как будто бы для нее угроза.
Принадлежность к группе дает нам чувство безопасности: например, в подростковом возрасте видно стремление принадлежать к какой-либо субкультуре. Это упрощает понимание своей идентичности и снижает чувство тревожности.
Но есть дополнительные страхи: например, страх растворения и исчезновения. В толпе человек принимает правила группы и ведет себя определенным образом. Это видно на системе мейнстримов: человек еще не успел понять, чего он хочет, а социальные сети уже говорят ему, как себя вести. И от этого страха возникает потребность чувствовать свои границы.
Это желание в психологии называется индивидуацией – развитием своего собственного «Я». Оно дает человеку больше автономности и лучшее качество жизни, но одновременно несет в себе страх, что человек может быть атакован или будет опасным для других членов толпы.
Идеальное решение описывается английской фразой in between – быть одновременно и «в», и «между». Этому состоянию, когда человек одновременно руководствуется и интересами толпы, и своими собственными, много внимания уделял психоаналитик Жан Лакан.
Здесь важно, что если человек следует только своим интересам, противостоит толпе, то он не сколько выделится, столько будет «вне» толпы. А если человек выделяется, становясь лидером толпы, на самом деле он представляет интересы группы и является ее частью.
Поэтому настоящее выделение происходит через решение конфликта принадлежности и нахождение состоянии in between: вы как будто и отдельно, и принадлежите к группе.
И если эта задача не решается, то возникает «проблема расщепления»: может существовать либо человек и его интересы, либо интересы группы. При существовании в таком состоянии человек тратит много сил на его поддержание.
Решение этой проблемы и приход к состоянию «Я и Они» очень важны, потому что только в таком состоянии появляется возможность для творчества.
Фото носит иллюстративный характер.
Аксиома 2: это тревожно
Не бояться выделяться из толпы на самом деле невозможно – мы можем только понимать эти страхи и бояться меньше.
Выделение из толпы поднимает ряд тревог:
- Cтрах собственного исчезновения
Когда человек чувствует себя частью системы и крутится как винтик – все окей. Когда он перестает быть в толпе, она его уже не защищает, и человек становится очень уязвим.
- Cтрах преследования
Если человек начинает чувствовать себя отдельным, то в его внутренней реальности другие люди тоже отдельны. И эта «отдельность» порождает много фантазий, незнание, как к нему относятся другие, – возникает парaноидная настроенность и постоянные опасения.
- Cтрах наказания
У человека может появиться боязнь, что общество накажет его за собственные желания, активность, за то, что он имеет что-то, чего нет у других.
- Cтрах потери и отделения
Этот страх красной линией проходит через всю жизнь: мы боимся потерять объект любви или любовь значимого другого человека. При отделении возникает страх, будут ли любить вас «другого» или бросят.
При этом, отделившись от группы, человек начинает глубже смотреть внутрь себя, сталкивается со своей уязвимостью, слабостями, увлечениями, убеждениями и фантазиями. А пока человек находится в группе, он может об этом и не думать: есть групповой разум и групповое движение. Кроме этого, такая отдельность заставляет человека почувствовать, как сильно мы зависим от других.
Интересно, что часть тревог, связанных с отделением, мы создаем сами, наделяя других качествами, которые заставляют нас бояться. Механизм, который создает эти тревоги, называется «проекция».
Каждая психика состоит из разных частей, и некоторые нам нравятся («Хороший я»), а некоторые мы не любим («Плохой я»): зависть, жадность, страхи, унижение и так далее. Жить с этим негативом тяжело, поэтому часто человек бессознательно отказывается от этих плохих частей себя, но ему кажется, что эти черты есть у других: не «я злюсь», а «они злые».
Этот механизм облегчает состояние на некоторое время, но мешает объективно видеть других. Ловушка такого взаимодействия в том, что, хоть кто-то другой и воспринимается плохим, вы ничего не сможете с этим поделать, потому что, если избавиться от человека, некуда будет проецировать негатив. И быть отдельным – значит признать в себе негативные качества и начать с ними что-то делать.
Аксиома 3: «другие» – на самом деле ограниченный круг людей
Оказывается, что «другие» – это не 100–1000 человек. В психике человека отделение «от всех» воспринимается как отделение от 3–5 человек, которые являются значимыми в его жизни.
Например, когда подросток интенсивно протестует против привычного общества, на самом деле он восстает против родителей, которые для него олицетворяют окружающий мир. Или, когда человек меняет присущую семье веру, язык, отказывается от родины – кажется, что он отказывается от общества, но внутри это все то же отделение от родителей.
Поэтому, когда возникает желание отделиться, надо разобраться, какая внутренняя драма происходит: с чем человек воюет, с чем борется, кому и что хочет доказать.
Фото носит иллюстративный характер.
Аксиома 4: «другие» – это проекция собственного идеала
У каждого человека внутри есть идеальное представление о самом себе, образ, к которому он стремится. Этот образ недостижим, к нему можно только двигаться, как к путеводной звезде. Вопрос в том, какой у человека этот внутренний идеал: он может поддерживать и помогать развиваться – или постоянно критиковать.
И в процессе отделения от группы человек может проецировать свой идеал на группу. Характерный пример: боязнь публичных выступлений – типичная ситуация, когда человек отделен от группы людей. И здесь отношения выступающего с группой будут характеризоваться его отношением с внутренним идеалом: ему будет казаться, что группа критикует его, но на самом деле это его собственная критика.
А что происходит, когда остаешься в толпе?
На самом деле быть в группе – очень соблазнительное чувство. Вот что оно нам дает:
- Всемогущество
В группе человек не сталкивается с собственной уязвимостью, он чувствует себя как часть целого, а все вместе явно могут больше, чем он один.
- Отрицание ограничений реальности
- Освобождение глубинных архаических влечений (деструктивность, либидо, агрессия)
- Примитивизация мышления
Отдельно человек вынужден много думать, размышлять, понимать свои желания и что-то с ними делать, а в толпе это все делать не нужно. Как ни странно, для многих в этом тоже есть облегчение.
- Освобождение от ответственности
- Отсутствие необходимости регулировать свои эмоции и импульсы
Но в чувстве отдельности есть подвох: человек может считать себя уникальным, но на самом деле это может быть его фальшивое «Я». Оно возникает, когда человек формирует свою отдельность, копируя что-то вокруг: одежду, вкусы, привычки. И внешне кажется, что человек уникальный, но это только иллюзия.
Идти по такому пути очень опасно: в какой-то момент все может рухнуть как карточный домик, а человек не признал свою зависимость и уязвимость. Либо придется всю жизнь поддерживать эту «иллюзию» и подкреплять ее.
А есть «подлинное Я»: человек делает большую работу и в конце концов чувствует отдельность сначала внутри себя – а только потом появляются внешние атрибуты уникальности.
И как же найти свою уникальность?
На самом деле никто не знает, что делать, – это вопрос индивидуального исследования и поиска своего собственного пути.
Но есть общие рекомендации и советы:
- Находить и развивать свой собственный уникальный способ понимания себя и других.
Это как раз задача развития подлинного «Я»: как я живу, как я чувствую. При этом важно, как нас воспримут другие: потребность принадлежать никуда не исчезает, и мы вынуждены находить ту середину, которая будет приемлема для всех.
- Помнить, что основа отделения – свое собственное мышление.
В современном мире с этим сложно, потому что культура в какой-то степени агрессивна, нам многое навязывается. А для того чтобы развивалось собственное мышление, важно быть в контакте с теми, у кого оно есть, общаться и рассуждать о чем-то.
- Быть готовым к тому, что вы встретите различия.
Преодоление ксенофобии, страха отличия – это определенный риск, но и попытка наладить связь между людьми, искать взаимодействия.
- Пробовать психотерапию.
Не обязательно связанную с лечением, но направленную на исследование самого себя: мы сами себя изнутри полностью не можем познать – нам нужен кто-то другой.
Но это не те советы, последовав которым вы моментально почувствуете индивидуальность, – процесс по формированию своего собственного «Я» очень длительный.
Фото носит иллюстративный характер.
Вывод
Когда мы говорим о выделении из толпы, надо говорить не столько о страхе, сколько о нежелании и сопротивлении. Мы часто говорим, что боимся, но на самом деле вопрос в том, готовы ли мы делать работу по преодолению четырех основных сложностей.
И если мы решаем столкнуться с собственными чувствами, агрессией, деструктивностью, то процесс выделения из толпы включается автоматически и начинает формироваться наша индивидуальность и отдельность. Здесь нет легкого пути – но это может сделать жизнь намного интереснее.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: www.pexels.com, www.unspalsh.com.
