Секс «по-быстрому» – это нормально? Психосексолог о том, как меняются наши отношения в браке

Что делать, если у вас с партнером разные темпераменты? Нормально ли испытывать влечение к другим? В рубрике «Стесняюсь спросить» собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня – вопросы о сексе в долгих отношениях.

Виолетта Никитик
психолог, гештальт-терапевт, групповой терапевт, психолог-консультант в области сексологии (психосексолог)

► Секс в долгих отношениях всегда меняется? Или бывают исключения?

– Да, секс меняется. Вообще, каждые 5 лет следует делать «перепроверку» себя самого, партнера – на предмет того, как изменились сексуальные предпочтения. Появляются новые эрогенные зоны, старые перестают быть актуальными.

Если оба партнера слабой половой конституции, у них влечение вовсе может угаснуть. У мужчин пик активности – до 25 лет, потом гормонов поменьше. У женщин все связано с познанием своего тела. Женщина позволяет себе больше в возрасте 30–50 лет.

Женщина, когда теряет мамины установки «выходи уже замуж, мужчина на вес золота, одной хочешь остаться?», со временем становится более зрелой и начинает думать о своем удовольствии.

► Сколько в среднем длится сексуальное влечение к одному партнеру? От чего это зависит?

Нет усредненной цифры. Эволюционные биологические циклы работают на то, чтобы влечение длилось 1,5–3 года. Гормональный процесс привязанности партнеров рассчитан примерно на такой срок (чтобы женщина забеременела, родила ребенка, и он немного подрос). Но это не жесткое правило. Многое зависит от того, насколько партнеры интересуются друг другом, заботятся, меняются.

Сексуальное влечение к тому же зависит от уровня либидо человека. Правильно относиться к своему либидо как к живому существу: оно может уставать, спать, болеть, бодрствовать и веселиться. Все зависит от того, находится человек в стрессе или в безопасности – от этого влечение может «засыпать».

► Нормально ли испытывать влечение к другим, когда любишь партнера?

Это нормально. Только 8% животных моногамны, приматы к ним не относятся. Если вы любите партнера, то сам факт того, что вы кого-то вдруг захотели, не значит, что вы плохой муж или жена.

Возможно, этот человек просто похож на вашу первую любовь, первого сексуального партнера, фигура как у жены, высокий как ваш муж. Вот эти триггеры сработали, ваше либидо заметило то, что привлекает. К слову, эти триггеры можно использовать для освежения отношений с партнером – используйте те духи, которыми вы пользовались в начале отношений, например. Это должно сработать, сексуальное влечение можно продлевать таким образом.

► Что еще можно предпринять для сохранения влечения?

В этом должны быть заинтересованы оба партнера, они должны говорить об этом.

У каждого человека существует диапазон сексуальной приемлемости. Если в начале отношений все обычно закручивается по стандартной классической схеме, то в дальнейшем можно узнавать и говорить о каких-либо разнообразиях в сексуальной жизни. Люди узнают о новых секс-игрушках, смотрят порно… Для поддержания сексуального влечения надо добавлять что-то новое, что устраивает обоих партнеров. Говорить о желаниях и фантазиях.

Хотите отлично спать ночью, а днем быть бодрее? Мы рассказываем, что делать, –в пабликах «Все дома» в Instagram и Telegram.

► Надо ли стремиться к регулярности, заставлять себя?

Нет. Приведу высказывание сексолога Дмитрия Капустина, который сравнивает мужское сексуальное желание с потребностью сходить в туалет. Если мужчина не хочет в туалет, он, конечно, может туда прийти, но ничего не будет. Это насилие над своим телом и психикой. Ни женщина, ни мужчина не должны себя заставлять заниматься сексом.

► Один хочет, второй нет… Что делать, если темпераменты не совпадают?

Это несовместимость сексуальной конституции. Что делать? Если пара любит друг друга, можно помогать партнеру: петтинг, оральный секс – не обязательно это должен быть коитус.

При психологическом протесте против близости тот партнер, которому очень хочется, либо терпит, либо занимается самоудовлетворением, либо находит себе любовника (любовницу), если ему позволяют его моральные качества. Это бывает, когда мужчина от воздержания реально страдает: гормоны прут – сперма производится, и он не находит помощи у партнера. Часто пара распадается. Счастливых долговременных отношений не получится.

Какая у партнера половая конституция, подходите ли вы сексуально и психологически друг другу – желательно это проверять до создания семьи. На это уходит примерно 1-2 года.

Удивительно, но моя мама и бабушка говорили моей сестре (она старше меня на 18 лет): «Главное – выйти замуж хорошо», а мне сейчас говорят: «Не спеши, поживите – не расписывайтесь пару лет».

► Нормально ли «по-быстрому» – или обязателен секс-ритуал?

Тот же Дмитрий Капустин приводит пример: если у партнеров первый-второй секс и они еще не успели об этом поговорить, то у мужчин есть установка – женщинам нужна долгая прелюдия, а коитус должен быть долгим. А женщине, может, как раз хочется «по-быстрому»!

Должен быть диалог между партнерами. Если женщине достаточно пары минут, она быстро возбуждаема… Надо спрашивать у женщины, как она хочет.

Понятие нормы сегодня расплывается, больше говорят об «индивидуально приемлемом». Конечно, массовые тенденции могут присутствовать за счет влияния глянца или сериалов. Например, у женщины в голове может быть «прелюдия должна быть долгой», но ей самой это не надо – она уже заснула два раза или думает о завтрашнем отчете на работе. Надо прислушиваться – к себе, к партнеру.

► Старание «заделать ребенка» отбивает желание. Что делать?

Да, такое встречается, когда пара много сил, времени и энергии уделяет контролированию цикла женщины. Если долго не получается, повышается уровень тревоги, появляются мысли «мы друг другу не подходим» или «я плохая женщина».

Когда уровень тревоги и стресса растет, увеличивается выработка кортизола – это подавляет влечение. Женщина к тому же, бывает, ставит по значимости зачатие выше отношений с мужем. Это его угнетает.

Сегодня женщина не обязательно нуждается в защите и помощи мужчины для того, чтобы вырастить ребенка. Только вот надо забеременеть. Есть женщины, которым просто не нужны долговременные отношения. Но еще работают социальные установки о необходимости иметь мужа и ребенка.

Пример от Дмитрия Капустина. Пара встречается 5 лет, и все хорошо, пока строят карьеру, путешествуют… Потом – оп! – ребенок. Женщину это настолько увлекает, что, по сути, от момента, когда она забеременела, мужчина ей просто уже не нужен! Она занимается беременностью, растит ребенка. Проходит пара лет, и жена становится инициатором развода: уже не любит мужа, он ее раздражает, у нее есть ребенок, ее биологическая задача выполнена, и это тоже нормально – для этой женщины. Но мужчины не всегда об этом знают и удивляются: что происходит? А у этой женщины такой вот сценарий. Она разочаровывается: «Он дурак, он меня бесит», – то есть до того, как она забеременела, она этого не видела. Все было хорошо – «Мы любим друг друга, развиваемся, давай ребеночка». А потом функция отмирает, потребность в отношениях угасает, семья распадается. Такое бывает.

► Беременность и роды снижают влечение – как этого избежать?

Биологически у беременной вырабатывается пролактин, который гасит влечение. Но, если противопоказаний нет, женщина может заниматься сексом (если есть влечение) до седьмого-восьмого месяца спокойно. Опять же, есть разные формы сексуальных отношений. Это относится и ко времени кормления, и к восстановительному периоду после родов.

► «Мы не можем остаться вдвоем». Как быть с сексом, когда в квартире живет много людей?

Во-первых, сексуальная жизнь родителей ни в коем случае не должна попадать в поле зрения детей.

Что делать? Просить присмотреть за детьми… Надо искать способ уединяться! Иначе будет сложно. От варианта ванной комнаты – до выстраивания графика встреч вне дома. Проблему нужно решать. Это важно и необходимо для счастливых супружеских отношений.

► «Ребенок больше года спит в нашей постели. Секс редкий. Жена говорит, что это нормально»

Это ненормально! Постель – место только для супругов. Туда нельзя пускать конкурента. Ребенок (девочка или мальчик) становится третьим, конкурентом для супруга.

В Европе и Америке с рождения у ребенка есть своя кроватка и комната. Нормально, если мать остается с ребенком, пока он не заснет, или если он прибегает среди ночи из-за страшного сна – окей, но потом ребенка надо отнести в его кровать.

Это важно не только для супружеских отношений, на ребенке такая конкуренция тоже плохо сказывается: он чувствует, что отец не на его стороне.
 

Границы должны соблюдаться. Если ребенок спит с родителями, я думаю, у жены есть какие-то психологические проблемы, и она таким образом защищается и отгораживается от мужа. Есть какая-то причина этому, а ребенок просто является щитом.

Супружеская пара – это два человека, там не должно быть ни родителей, ни друзей, ни детей. Третий человек в решении проблем может быть только в качестве специалиста – семейного консультанта, психолога, сексолога, который дает профессиональные советы. Вы к нему походили – и ушли, вы с ним больше никак не связаны, и он с вами тоже.

Любое другое присутствие третьего человека в отношениях двоих все расшатывает и усугубляет, разрушает.

В любом случае при возникновении проблем в сексуальной сфере надо сначала обследоваться у врачей: сердечно-сосудистая система, нервная, гормональная, новообразования и т. д. Хотя чаще всего сексуальные проблемы у пар все-таки психогенные.

► Финансовая ситуация и проблемы на работе убивают желание – что делать?

Когда на первом плане потребности, связанные с выживанием, энергия либидо будет сублимироваться и направляться на решение вопроса выживания. То есть я могу любить человека, находить рядом с ним психологический комфорт, но сексуального влечения не будет. Не останется сил, или не будет гормонов, или просто не будет хотеться. И если это устраивает другого партнера – то это будет нормой для этой пары.

Женский оргазм – в голове, он во многом зависит от психоэмоционального состояния: сложно расслабиться и достичь разрядки, когда думаешь, где взять денег на оплату детского сада.

Для некоторых мужчин секс служит способом снять напряжение. Но некоторым не поможет: даже если будет эрекция, психоэмоциональные переживания помешают оргазму.

Дополнительно к уже имеющимся проблемам он еще начнет считать себя сексуально неудачным. В Москве, по статистике, 80% мужских попыток суицидов связаны с проблемами в сексуальной жизни. Надо обращаться к специалистам.

► Отказ от секса как наказание – как быть в такой ситуации?

Это может быть связано с манипуляцией или нездоровым контролем.

С другой стороны, возможно, есть какая-то неосознанная обида, которая почему-то не может быть проговорена. Чаще всего это обида или недоверие, которые не позволяют подпустить к себе партнера.

► Какие еще есть «правила для супружеского секса»?

Самое главное – искренность, чтобы женщина себя не насиловала, подстраиваясь под мужа, и наоборот. Выстраивать диапазон сексуальной приемлемости для пары.

И еще надо быть заинтересованным в сексуальном удовольствии своего партнера, если это приемлемо и приносит удовольствие тебе самому.

Что еще почитать: «Сексуальная терапия» Каплан Хелен Сингер. Цель этой книги – описать эротические техники, обычно применяемые в сексуальной терапии, и объяснить механизм их воздействия. Кроме того, автор описывает реакции людей, которым предложили такого рода упражнения, – часто эти реакции довольно эмоциональны и сами по себе помогают понять, в чем состоит проблема. Эта и еще несколько стоящих книг по теме.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Иллюстрации: CityDog.by.