А может, это вообще не моя профессия? А вдруг это не мои отношения? Откуда появляются такие мысли? Что делать, если у вас или у вашего близкого кризис? Как «пересобрать» себя и найти смысл жизни? Рассказывает кризисный психолог Ирина Шумская.
Как жить, когда вокруг всё теряет смысл?
– Если человек чувствует, что живет словно «на вокзале» и как будто «на черновик», что его настоящая жизнь осталась где-то, а он хочет к ней вернуться либо она будет когда-то «потом» – надо понимать, что именно так может выглядеть реакция замирания.
Эта рептильная реакция позволяет нам застыть и подождать, пока все плохое пройдет. В это время надо поддерживать деятельность внутренних органов, но выглядеть, будто бы меня здесь нет. А потом, когда опасность минует, тогда-то и я начну снова жить.
Это реакция нервной системы. Наш мозг за последние 200 000 лет никак не изменился. Ну сколько человек может жить без пищи? Месяца полтора, если были запасы, а потом он либо решил стрессовую проблему, либо умер.
Раньше не было такого, чтобы нервная система находилась в постоянном напряжении: например, когда медведь в течение года ходит вокруг – и не ест человека. Мы к этому не приспособлены.
Но вот эта мысль – я замечаю, что со мной происходит что-то не то, и я хотел бы с этим что-то сделать – как раз и перебрасывает «мостик» к тому, чтобы начать менять ситуацию, помогать своей нервной системе выходить из состояния замирания.
В новом видео «Пора к психологу» Ирина Шумская отвечает на вопросы о мотивации и саморазвитии. Что делать, если кажется, что занимаешься не своим делом или что состоишь «не в тех» отношениях? Почему кажется, что раньше был смысл жизни – а сейчас смысла нет? Что делать, когда близкого человека накрывает кризис? И почему неправда, что «всем пора к психологу»?
Смотреть видео:
Cодержание:
00:41 Кажется, я занимаюсь не своим делом. Ничего не радует, мотивации нет. Что с этим делать?
05:14 Как думать про саморазвитие, когда вокруг война и репрессии?
09:14 А может, это вообще не моя профессия? Может, это не мои отношения? Что делать, если появляются такие мысли?
11:29. Как «искать себя», когда вокруг происходит такой трындец?
15:52 Многие тоскуют по прошлой жизни, где все было понятнее. Как перестать жалеть свою прошлую жизнь?
25:31 Почему многие беларусы как будто все еще живут в 2020-м?
28:47 Что делать, если у моего близкого человека кризис?
33:41 Мне уже 30 (40, 50) лет, а я занимаюсь чем-то не тем, и очень страшно что-то менять. Что делать?
39:58 Может ли человек «пересобрать» себя сам? И как понять, что мне пора к психологу?
А еще этот выпуск «Пора к психологу» можно слушать. Мы разместили его на всех основных подкаст-платформах: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon Music, Castbox, RadioPublic.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото и иллюстрации: CityDog.io, Pexels.com
