«Оказалось, что у меня очень милые соседки». Минчане – о том, как хорошие отношения с соседями могут сделать жизнь счастливее (видео)

В 2019 году исследователи из одного швейцарского и двух американских университетов провели эксперимент. Испытуемых разделили на две группы: одной водили экскурсию по виртуальному благополучному району, а другой – по неблагополучному. Обеим группам измеряли физические и эмоциональные реакции (например, давление и ощущение радости).

Исследователи убедились, что место жительства влияет на здоровье и общий уровень благополучия: «путешествующие» по неблагополучным районам показали высокие уровни стресса – как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Так что имейте в виду: район, в котором вы живете, и ваши отношения с соседями могут вызывать эмоциональные реакции, которые накапливаются со временем и влияют на физическое и психическое здоровье.

Еще есть множество исследований, которые подтверждают, что принадлежность к сообществу улучшает эмоциональное состояние. Например, норвежские ученые выяснили, что социальная поддержка помогает людям легче переносить тяжелые жизненные ситуации и повышает шансы на долгую жизнь.

Сообщество может быть любым – по принципу соседства, хобби, общего жизненного опыта. При этом соседи всегда рядом, и познакомиться с ними просто. И такое знакомство как минимум снизит уровень неопределенности – а значит, и уровень стресса.

– Когда ты понимаешь среду, в которой ты живешь, это не добавляет стресса для тебя, и тогда нет неопределенности. Потому что неопределенность всегда добавляет стресса, – говорит Надежда Царенок, архитекторка и урбанистка, экспертка соучаствующего проектирования. – Когда ты определенно знаешь, кто за твоей стеной (даже если вы не разделяете ценности), то по крайней мере я могу знать, чего я могу ожидать от этих людей. И это для меня уже уровень определенности.

– Мы живем в квартирах, и это наши границы, именно наши личные. Как только мы выходим из нашей квартиры, то мы попадаем в общее пространство. И для нас очень важно понимать, как мы все вместе управляемся с этим пространством. Именно для этого нам нужно общаться – просто для того, чтобы в какой-то момент, когда вдруг окажется, что перед нами есть вызов, нам будет легко его решить, потому что мы уже друг друга знаем.

Когда в самом начале мы работали, мы приходили и говорили: давайте решать проблемы. И это была неправильная тактика и подход, просто потому что все устали. Проблемы везде и вокруг. И мобилизировать еще силы для решения проблем – знаете, иногда это действительно вызов.

Но если мы немножко по-другому подходим и говорим: «А давайте мы вместе отдохнем. Просто отдохнем, чтобы познакомиться и знать, кто мы», – тогда, скорее всего, на основе этого, если вдруг к нам придет какой-то негативный фактор, который надо будет решать, нам будет очень легко сплотиться для того, чтобы решить этот вопрос.

«Мне приятнее возвращаться в то место, где я живу»

– В том месте, где я живу, мне очень повезло с соседями – то есть в большинстве своем это очень приятные люди, – говорит Екатерина Полидовец, которая познакомилась с соседями ради эксперимента. – Вот на таком легком бытовом уровне, знаете, у нас всегда с соседями было что-то вроде такого small talk. Я решила для себя так: вот я попробую, и какой результат будет – вот из этого я уже для себя что-то вынесу. Какие-то знания и какой-то опыт.

Мы попросили Екатерину в течение недели больше общаться со своими соседями, а потом поделиться с нами результатами. А еще Екатерина заполнила анкету о своих самочувствии, активности и настроении – до и после эксперимента. Ее самочувствие улучшилось, а активность подросла.

– Я старалась найти какой-то контакт с людьми, которые живут по соседству. Если я видела какой-то повод для знакомства – банально даже человек что-то делает, например сажает цветы или там кормит котов либо что-то еще...

– С одной женщиной мы потом стали даже общаться. Я к ней подошла, я восхитилась тем, что она делает, потому что очень круто, когда человек пытается облагородить пространство вокруг своего дома. Она задала вопрос: «А не хотите ли вы взять часть цветов себе и посадить возле своего дома?» Я обрадовалась, говорю: «Я хочу!» В общем, она отдала 4 пакета цветов, огромных растений. Я посадила – и теперь у меня возле дома тоже будет красота.

С группой бабушек я еще познакомилась. Знаете, как говорят, котики объединяют людей. Оказалось, что эти женщины подкармливают уличных котов. Я сначала с ними разговорилась, мы с ними немножко пообщались, а потом я просто купила кошачьего корма и подарила бабушкам – они, конечно, тоже были в восторге.

Оказалось, что у меня очень милые соседки. И сейчас мы с ними тоже общаемся. И, в принципе, круто, мне понравилось. Мне теперь приятнее возвращаться в то место, где я живу.

Я думаю, что, раз у меня была такая мотивация в виде эксперимента, что он меня подтолкнул вот на то, чтобы познакомиться со своими соседями, и мой эксперимент для меня оказался удачным – то почему бы не попробовать дальше? Соседей еще осталось много.

«Ты понимаешь, что можешь положиться на своего соседа»

– Три года назад я переехала в «Маяк Минска». И столкнулась с тем, что люди готовы участвовать в жизни своего района, готовы благоустраивать свои дворовые территории, предлагают инициативы, готовы даже оплачивать эти инициативы, – говорит Мила Невмержицкая. – Например, у нас была организована площадка детская, организовали площадку для воркаута, сейчас мы в процессе велобоксов, велопарковок.

У нас в микрорайоне есть много инициатив, есть чаты отдельно для бегунов, чаты для велопокатушек совместных, собачники. Это все добавляет разнообразия в жизнь, позитива и такого немножко движения. По поводу потерявшихся вещей тоже – очень быстро находятся кошельки, самокаты, перчатки. Была ситуация, когда девочка оставила в кафе сумочку, она провисела там неделю, сумочка, на вешалочке. Девочка через неделю вспомнила про сумочку, пришла, забрала – и, в общем, все хорошо с сумочкой.

– Когда я выхожу на улицу и понимаю, что… во двор, не на улицу даже – и понимаю, что мои соседи мне единомышленники, они с большего хотят того же, чего и я, – понятно, что разногласия какие-то есть, но в целом мы хотим жить лучше, мы хотим жить удобнее. Естественно, с такими соседями приятно иметь дело – и не только решая вопросы, а в том числе за чашечкой кофе, где-то за просмотром футбола.

Есть какое-то доверие: я знаю, что я могу уехать куда-то, если мне срочно надо. Я скажу своему соседу, где ключ, и он при необходимости впустит мастера или еще что-то. То есть ты понимаешь, что ты можешь положиться на своего соседа, а это всегда удобнее, чем ждать какого-то родственника или друга с другого конца города, пока он приедет, покормит твою кошечку, например, на время отпуска.

Это дополнительные эмоции, это позитив, это общение, это решение каких-то вопросов. То есть ощущение плеча. Ощущение того, что ты являешься частью единого целого какого-то.