«Выходите из зоны комфорта». Как мы ходили на семинар по личностному развитию

В эпоху популярности нон-фикшна и лекций TED мы решили сходить на семинар по личностному росту от одной из минских школ НЛП. Что из этого получилось, а что нет, читайте в репортаже нашего корреспондента Дмитрия.

«ЗНАКОМСТВО»

– Печеньки принесли? – спрашивает меня преподаватель, как только я захожу в аудиторию на третьем этаже административного здания в центре Минска. Конечно, принес – это ж одно из условий посещения бесплатного пробного занятия. В последнее время моя жизненная концепция строится на мысли о том, что тело Нобелевского лауреата, лежащего в могиле рядом с моей, не будет разлагаться как-то особенно. Но существует и другая жизненная позиция: многие люди предпочитают покидать этот мир как можно более развитыми, со строчкой «окончил курсы личностного роста» в резюме.

В аудитории играет индийская музыка, призванная, по идее, расслаблять. Человек десять гостей перебирают карточки с описаниями типажей людей: оптимист, мечтатель, мастер, беззаботный и так далее. Судя по составу участников, избавиться от тараканов в голове, мешающих жить полной жизнью, в Минске стремятся скорее люди за 30. Уже после заявленного начала семинара в аудиторию подтягивается молодежь – несколько мужчин и девушка Анастасия в коротких черных шортах. Из 22 человек в группе всего пятеро мужчин – и я.

Через10 минут после начала занятия преподаватель вовсю объясняет, что сегодня мы будем выходить из своей зоны комфорта – именно это, по его мнению, залог успешного будущего. В зал заходит еще один парень – в красной куртке, красных штанах и таких же кроссовках с логотипом Ferrari.

– Здравствуйте, Борис, – приветствует его преподаватель. Я было решил, что это еще один тренер, но позже оказывается, что Борис тоже участник, который уже однажды сходил на пробное занятие и решил потратить деньги на курсы личностного роста. Теперь представителей сильного пола в аудитории 7. Кажется, именно женщины пытаются захватить власть в этом мире, поэтому я начинаю гуглить «декретный отпуск для мужчин» и «рецепты для всей семьи». Но нам предлагают первое упражнение –мое личностное развитие домохозяина приходится отложить на потом.

Для начала разбиваемся по парам и знакомимся друг с другом. Упражнение, на первый взгляд, не предполагает выхода из зоны комфорта – но не все так просто.

– Через 6 минут каждый из вас будет представлять своего партнера группе, – говорит преподаватель-психолог с челкой и не заправленной в брюки рубашкой. – Нам не важно, где работает ваш партнер, чем он занимается и сколько у него детей. Вам нужно в трех предложениях рассказать о его характере и проблемах.

Как по мне, после успешного знакомства с проблемами другого человека за 3 минуты можно и диплом психолога выдавать.

– Желательно разбиться на однополые пары: женщина – с женщиной, мужчина – с мужчиной, – говорит второй преподаватель. Окей, ко мне подсаживается Леша, который пришел сюда, чтобы стать сильнее и научиться манипулировать людьми. На секундочку мне становится не по себе, но все нормально: Леша хочет уметь управлять человеком, чтобы подтолкнуть его к решениям, которых тот боится.

Теперь моя очередь. Мне не по себе – это видно по моему устремленному на кроссовки взгляду и правой руке, которой я играю с пуговицей на рубашке. Конечно, Леша подумал, что мне очень сложно ему открыться, но все намного проще и циничнее: я просто не придумал себе проблему по дороге сюда. Начинаю придумывать на ходу, сбиваясь и повторяя одно и то же. Леша не понимает мой поток сознания – в оправдание ему скажу, что и я не особо улавливаю ход своей мысли.В итоге я все-таки подбираю нужные слова: «На меня влияет мнение окружающих, и я не могу жить полной жизнью – боюсь, что осудят». В глазах Леши осуждения не видно – зато он точно понял, что с раскрепощенностью в этой жизни у меня проблемы.

– Мой партнер Анна, – представляет своего соседа девушка с заднего ряда, постоянно извиняясь за то, что очень волнуется и читает с листика.– Мне кажется, что у нее проблемы с силой воли и характером, что мешает ей добиваться исполнения своих желаний.

Оратор, на минуточку, еще учится в школе и пришла с такой же подругой. Пришла, похоже, не в первый раз и была единственной, кто выразился по делу. До этого каждый из участников восхвалял соседа.

– Этот человек очень открытый / сильный / классный / успешный / целеустремленный, – не группа личностного роста, а какой-то совет директоров одной из компаний из списка Forbes. Даже про меня, теребящего пуговицу, сказали что-то подобное.

– Ты видишь, что, рассказывая о своей паре, ты сбиваешься на себя, – замечают преподаватели.– «Она целеустремленный человек, прямо как я», «Мы так похожи с Аленой».

– Кстати, вы не против, если мы будем на «ты»? – предлагает психолог, и все с ним соглашаются.

«СПОКОЙНОЕ ПРИСУТСТВИЕ»

– Теперь давайте соберем стулья и освободим пространство, – предлагают тренеры после того, как все перезнакомились. Выход из зоны комфорта продолжается.

Новое упражнение называется «спокойное присутствие»: нужно две минуты смотреть на своего партнера, не отрывая взгляд. Первым делом мне попадается Вероника – благо одежда у нее закрытая и смотреть мне, кроме как в глаза, некуда.

– Не думайте сейчас о своих проблемах, – говорит один из тренеров. – Представьте, что смотрите на закат. Вы же думаете только о закате, когда смотрите на него?

Ну нет. Этот тезис противоречит всей мировой литературе и здравому смыслу. Вы видели когда-нибудь человека, который, глядя на закат, думает о нем не только первые 30 секунд? В современном мире закат стал способом набирания лайков в инстаграме, но даже до социальных сетей все размышляли о проблемах своей жизни, смотря на заходящее солнце.

Я проваливаю задание уже через 20 секунд, отвлекаясь на посторонние раздражители.

– Кому сложно было смотреть все две минуты на человека? – выключая музыку, спрашивает один из преподавателей. Вместе с еще парой человек поднимаю руку. Парень справа начинает тяжело дышать, как будто очнулся и осознал, что выжил в авиакатастрофе.

– Да не знаю, просто сосредоточиться было как-то трудно, – отвечаю на вопрос «почему?». Вероника обнимает меня, и мы меняемся партнерами, чтобы проделать «спокойное присутствие» еще раз. Мне достается Александр в клетчатом пиджаке и джинсах. По выражению его лица вообще не скажешь, что он имеет какие-то проблемы с эмоциональностью. Саша не отрываясь смотрит мне в лицо две минуты, периодически опуская зрачки вниз, – а я опять срываюсь и попадаю то на преподавателя, то на Анастасию в шортах.

– Кому и сейчас было некомфортно? – я молчу, потому что решил привлекать к себе как можно меньше внимания. Повторяем третий раз, опять меняясь партнерами. На этот раз мы закрываем глаза и держим друг друга за руки.

– Почувствуйте своего партнера, войдите в него... И вот когда вы вошли… – ну уж нет, извините. Доставшийся мне партнер, может, и соответствует моим эстетическим предпочтениям, но вряд ли моя религиозная бабушка одобрила бы такой поворот.

Слава богу, перерыв. Время ответить на сообщения, покурить и сходить в туалет, как позже ответил участник Борис на вопрос тренеров «Общались ли вы с кем-нибудь во время перерыва?». Остальные накидываются на чай с печеньем и конфетами и разговаривают друг с другом прямо в аудитории.

«МЕТРО»

– А давайте выйдем в коридор, – предлагают тренеры в начале второй части занятий так, будто это абсолютно спонтанное решение. Мы разбиваемся на две группы и начинаем ходить «стенка на стенку». Правда, перед этим ведущие предложили пройти толпу сначала девушке, а потом – парню. «Прямо как в метро», – замечает кто-то из толпы.

– Вы видели, как шла девушка. Она вертелась, чтобы не задеть других людей. А теперь вспомните, как шел парень – напролом! – в этом парне почти два метра в высоту и столько же в ширину – у него и выбора-то особо не было, подмечаю про себя. Борис, который и шел напролом, озвучил мои мысли.

Суть упражнения мне не очень ясна, как и суть всего происходящего, но я иду, ударяюсь в кого-нибудь и иду опять, поддерживая общее веселье и рискуя получить головой по носу.

– А теперь идите с закрытыми глазами, а теперь спиной… – «а теперь давайте вернемся в аудиторию, и вы продолжите наставлять нас на путь истинный, говоря, что пора бы уже выходить из зоны комфорта», – думаю я. Кажется, к моим мыслям прислушиваются, и мы рассаживаемся.

«ЭТО ОЧЕНЬ ЖЕСТОКОЕ УПРАЖНЕНИЕ»

Впереди еще несколько упражнений – надо ходить по аудитории и разбиваться на группы после команды тренера. Я трижды проигрываю.

– Как часто ты пытаешься что-то делать в своей жизни, но потом бросаешь всё? – спрашивает у меня тренер-педагог. Не знаю. Последние три часа я, например, пытаюсь найти предлог, чтобы покинуть это мероприятие.

– Вот, попытайся взять ручку у меня из рук, – я беру ручку.

– Ты взял ее, а ты попытайся, – я опять беру ручку.

– Да нет же, ты попытайся, – я начинаю судорожно трясти руками возле ручки, но не беру ее. Смотри, я пытаюсь взять эту чертову ручку, но не трогаю ее – так почему ты смотришь на меня, будто я 2+2 неправильно сложил?

«Что же значит “попытайся ее взять”?» – спрашиваем мы всей группой, когда наши попытки терпят крах. Педагог отмалчивается с выражением лица «вы достигнете дзена, когда узнаете секрет, поэтому решить эту проблему вы должны самостоятельно».

«ПРИЯТНОЕ» В КОНЦЕ

– А теперь давайте займемся приятным, –предлагают тренеры в конце. Мы опять разбиваемся на две группы: одна стоит с закрытыми глазами и под музыку слушает слова одобрения от участников второй группы. Те должны ходить по аудитории при выключенном свете и нашептывать на ухо приятные слова: мотивация, любовь, успех, деньги, счастье, личностный рост, карьера, квартира. Здесь уже никто не смеется.

– У тебя все получится, никого не слушай, – шепчет мне кто-то из темноты. Это как поздравления с днем рождения в социальных сетях: все желают тебе всего, но через 20 секунд забывают об этом. Справедливости ради, я тоже желал людям достигать поставленных целей, денег и душевного равновесия, забывал через 20 секунд и опять желал.

– На этом всё, – говорят психолог и педагог, не подводя итогов.– Кому понравилось, те могут записаться на наш курс прямо сейчас.

Я не записываюсь, а выхожу из аудитории с уверенностью, что лучше бы мне поднапрячься ради обычного роста, а не личностного. По пути домой перехожу дорогу на красный, не обращая внимания на осуждающие взгляды прохожих.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: Theron Humphrey.