Вам уже за 30, а вы все еще не уверены, тем ли занимаетесь? А как вообще понять, что именно «то самое»? В рубрике «Пора к психологу» разбираемся с вопросами самоопределения.
Почему в нас сидит убеждение, что с делом жизни нужно определиться в раннем возрасте – и желательно раз и навсегда?
– В самой формулировке «дело жизни» изначально очень много эмоциональной нагрузки и напряжения, хотя для большого количества людей работа и дело жизни – это и вовсе разные понятия. Но такая установка действительно есть, и она берет начало из образовательной и семейной систем, где существует негласный запрос на то, что человек должен определяться с тем, кем он будет, с очень раннего возраста.
Как только ребенок начинает делать свои первые шаги, практически в любой семье его начинают спрашивать, кем он хочет стать, когда вырастет. Коленька удачно пнул мяч ногой, и ему сразу пророчат карьеру футболиста – а Коленьке всего два с половиной года, он еще и говорить-то толком умеет.
В школьной системе всё тоже подталкивает к этому: взять те же профильные классы. Одно дело, если разделение происходит просто по навыкам, но чаще всего взрослые уже начинают прикидывать, куда ребенок будет поступать и какие предметы ему для этого нужны, даже если он только в 3-м классе.
В формировании таких убеждений сказывается и опыт прошлых поколений, где менять профессию было несвойственно: мама вот всю жизнь проработала врачом, а бабушка – учительницей, значит, и мне в 17 лет надо бы определиться. Из-за этого часто родители сопротивляются идее что-то менять и в жизни своих детей: как это – сменить университет, когда ты уже на третьем курсе? Выбрал – доводи до конца. И это, безусловно, накладывает очень много ожиданий.
Можно ли вообще понять, чем хочешь заниматься, когда ты очень молодой?
– Действительно, бывает так, что человек с детства довольно неплохо может понимать, кем хочет стать: что ему интересно, что получается и с чем он может связать обозримое будущее. Но, даже если ребенок и правда хорошо себя знает и может сделать такой выбор сам, это вовсе не гарантия того, что он захочет заниматься тем, что выбрал сейчас, всю жизнь.
Если честно, 15–20 лет – это возраст, когда ожидать какого-то точного знания о своем будущем от человека, пожалуй, не особо адекватно. У него банально еще не до конца дозрела префронтальная кора лобных полушарий, которая как раз отвечает за самоконтроль и принятие решений, – и окончально она сформируется примерно к 25. Так что ситуация, когда подросткам приходится делать такой важный выбор, конечно, сложная – особенно если этот выбор нагружен смыслами о том, что сейчас ты выбираешь дело своей жизни.
А если мне уже давно не 25, а я все равно до сих пор не знаю, кем хочу быть? Это нормально или инфантильно?
– Иногда не понимать, чего ты хочешь, и в 30, и в 40 лет – это естественный и нормальный процесс. Но иногда может быть симптомом или следствием каких-то расстройств.
Тут нужно анализировать контекст. Работал ли человек до этого возраста? Кто его обеспечивал? Была ли работа, которая нравилась, но потом что-то произошло – или вам не нравилось ничего и никогда? Чтобы судить о том, норма ли это, потребуется много дополнительных вопросов.
Порой неумение делать выбор и брать на себя ответственность действительно может говорить об инфантильности. И тут есть критерий, по которому можно провести этот водораздел: понимая, что вы не знаете, кем хотите быть, готовы ли вы прилагать усилия, чтобы искать, пробовать, обучаться, вкладываться в развитие, – или работа мечты должна упасть на вас с неба? Если ответ второй, то это, конечно, не про взрослую позицию.
Какие внутренние барьеры, установки или страхи мешают человеку понять, чем он хочет заниматься?
– На это может влиять множество факторов – например, жесткие ригидные (то есть негибкие) представления о том, как все должно быть устроено: какая работа достойная, а какая нет, кем можно хотеть работать, а кем нельзя. Такие установки обычно формирует наше раннее окружение, и это может сильно мешать в том, чтобы найти себя.
Следующая причина – когда человек скорее склонен полагаться на чужое мнение, и это очень распространенная история. Люди часто спрашивают других о себе так, как будто бы кто-то знает их лучше, чем они сами, – но тогда шансов понять, а что нравится именно вам, не очень много.
И вытекающее из этого – отсутствие навыка чувствовать и замечать свои предпочтения. Причем обычно это системная история: вы можете не улавливать такие сигналы даже на бытовом уровне и не понимать, чего хотите на завтрак или какой фильм посмотреть вечером. Эта проблема формируется тоже достаточно рано, когда ребенок воспитывается в семье, где его потребности игрорируются.
Причиной может быть и банально не очень широкий кругозор – когда у человека просто мало знаний о том, кем он может работать. Как-то я проходила практику в детском доме, и девочка лет 15 с невероятным воодушевлением рассказывала, что мечтает быть продавщицей. Может быть, и действительно эта профессия была для нее привлекательной, но, скорее всего, в том контексте, где она росла, просто было не слишком широкое представление о рынке труда.
Еще один фактор – неадекватные представления о работе. «Я не готов работать меньше, чем за 1500 долларов» – это, конечно, хорошо, но вы уверены, что у вас есть навыки и компетенции, чтобы претендовать на такую зарплату?
Сюда же – убеждение, что работа обязательно должна приносить какое-то невероятное удовольствие. Из разряда «найди то, чем тебе нравится заниматься, и ты не будешь работать ни дня». Мысль о том, что стоит только начать заниматься «своим» делом – и вселенная сразу же начнет этому содействовать, тоже не слишком соответствует реальности. Тем не менее это очень частое убеждение, которое влияет на то, что люди застревают в своем карьерном пути, разочаровываются и не занимаются вообще ничем.
Страх не справиться, ошибиться или представления о себе как о глупом, неспособном и неуверенном человеке тоже будут сильно мешать и пониманию, чего ты хочешь, и адекватному выбору.
Как же понять, в какую сторону развиваться, если я не знаю, чего на самом деле хочу?
– Я бы предложила ответить на несколько вопросов, но сделать это основательно: завести блокнот, хорошенько подумать и подробно расписать ответы, чтобы собрать портфель знаний о себе.
1. Для чего мне работа и какие задачи в моей жизни она должна выполнять?
Это важный вопрос, потому что одному работа нужна, чтобы зарабатывать много денег, и плевал он на это дело жизни; второму важна общественная миссия, а третий хочет реализовать свой талант. Для начала стоит понять, какая мотивация конкретно у вас.
2. Чем мне нравится заниматься, а чем категорически нет?
Можно попробовать написать пять профессий, которыми вы теоретически могли бы заниматься, и пять – за которые бы не взялись ни за какие деньги мира.
3. Что я умею делать хорошо, какие навыки и умения у меня уже есть?
Напишите всё: от знания английского до умения вязать спицами, вспомните свои прошлые работы и даже увлечения. Это ресурс, на который можно будет опираться в дальнейшем выборе.
4. Как я представляю свою работу и чего от нее жду?
Распишите, сколько хотите зарабатывать, что хотите за эти деньги делать, сколько часов в день работать – в общем, все свои представления. Этот вопрос – еще и немножечко тест на адекватность: рекомендую показать эту страничку близким, а лучше нескольким, чтобы свериться с тем, насколько ваши ожидания вообще реальны.
5. Каков контекст?
Тут опишите ситуацию, в которой сейчас находитесь: есть ли у вас время и ресурсы для обучения, есть ли финансы, поддержка семьи – всё, что может добавить деталей.
Эти ответы можно проанализировать, а потом спокойно, без спешки вооружиться своим блокнотом, открыть сайт с вакансиями и прикинуть, что совпадает с вашими записями: на какие вакансии вы могли бы устроиться уже сейчас – а какие вам нравятся, но для них пока не хватает навыков.
Если же на вопросы человеку ответить очень трудно или невозможно, то, вероятно, дело сложнее, чем просто поиск работы, и тогда, возможно, стоит поработать над своим состоянием с психологом.
А еще можно обратиться к карьерным консультантам – специалистам, которые занимаются профориентацией. Сейчас это не те пять вопросов, на которые мы отвечали в школе, а очень развитая сфера, и хороший специалист может значительно помочь с самоопределением.
Что делать, если в своем возрасте я боюсь менять привычный уклад и конкурировать с молодыми?
– Чтобы перемены страшили не так сильно, очень помогает делать что-то по чуть-чуть, небольшими и комфортными шагами. Потому что чем резче изменения, чем эти шаги больше – тем страх и тревога будут повышаться.
Важно также определить то, что добавляет вам чувства безопасности на этом пути. Для одних это будет финансовая подушка – я знаю людей, которые откладывали денег на год жизни, уходили с работы и в 40 лет давали себе время, чтобы получить новые навыки. Для других – поддержка семьи и друзей: окружить себя не нарциссами, ориентированными только на успех, глянец и высокие достижения, а человечными людьми, которые в момент сомнений и поиска поддержат, подбодрят и помогут, – очень важно.
Понятно, что конкуренция тоже пугает, но иногда этот страх оказывается больше, чем ее реальный масштаб. Да, у зумеров много своих преимуществ, но достаточно и нюансов, которые принимает не каждый работодатель. Важно помнить, что у вас тоже полно плюсов: ваш опыт, навыки, умение работать.
В конце концов, даже сексизм и эйджизм можно обернуть в свою сторону: часто женщинам в более старшем возрасте легче устроиться на работу, чем юной девушке, от которой работодатель ждет, что она вот-вот уйдет в декретный отпуск. А есть и вовсе профессии, где возраст играет на руку: тот же психолог – чем он старше, тем больше к нему кредит доверия.
В общем, достаточно снять этот ужасающий флер с конкуренции – но в то же время отдавать себе отчет в том, что вам, вероятно, действительно понадобится больше времени, чтобы чему-то обучиться, получить офер или адаптироваться на новой работе. И заранее быть к этому готовым.
Как понять: у меня просто кризис среднего возраста или я и правда всю жизнь занимался не тем?
– Это не взаимоисключающие понятия: как обесценивание своего опыта и категоричность может быть симптомом кризиса среднего возраста, так и если человек действительно всю жизнь занимался «не тем», то, скорее всего, его кризис будет протекать острее.
Вообще, любой кризис – это про переоценку ценности и изменения в личности. А значит, вполне естественно, что ваши интересы и приоритеты могут измениться – и появится желание сменить сферу.
И если до 35 лет вы занимались наукой, а сейчас захотели продавать окна, это не значит, что все предыдущие годы вы занимались чем-то не тем: это было «тем» для той конфигурации вас, а сейчас им станет что-то другое. Важно не уходить в обесценивание: оно будет добавлять моральных страданий и заставлять чувствовать себя неудачником.
И напоследок: 5 важных тезисов, которые вас успокоят
- Работа не обязательно должна приносить вам удовольствие. Иногда это просто средство для реализации ваших целей, и это нормально.
- Ваша профессия не обязательно должна быть делом жизни и главной ценностью.
- Нормально пробовать себя в разном, менять работу, ошибаться – и снова пробовать. Потому что это единственный шанс понять, что вам действительно подходит.
- Футурологи и визионеры говорят, что в будущем станет совершенно естественным менять несколько профессий в течение жизни – а иногда и весьма кардинально.
- И еще одна важная мысль: профессий, которые могут вам подойти, точно больше, чем одна. И от этого становится легче.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Unsplash.com.
