Взрослый ребенок годами не находит работу, у партнера «опять ничего не получилось», а вы устали быть кошельком для всех. Что такое социальная дезадаптация и как помочь близкому человеку (или себе)? Поговорили с психотерапевтом Еленой Замулко.
Содержание:
- Почему многие взрослые не хотят ни учиться, ни работать?
- Можно ли понять, что ребенок вырастет социально дезадаптированным?
- Нормально ли взрослому человеку жить за чужой счет?
- Что мне делать, если не я хочу больше быть кошельком для взрослого партнера?
- Поможет ли мотивация? И где ее брать?
- А если это у меня дезадаптация, что мне делать?
Почему многие взрослые не хотят ни учиться, ни работать?
– Причины социальной дезадаптации очень разные. Это все сразу: экономика, особенности поколений, вредные привычки, общество, воспитание, индивидуальные особенности плюс погода и географическое положение (можно продолжить).
Критериев того, что человек останавливается в развитии и не идет в следующий возрастной этап, пока маловато. Сейчас примерно каждый пятый ребенок, вырастая, не хочет идти на работу, либо люди начинают метаться от работы к работе в поисках интересной.
Кстати, по теме: «В любой момент могу устроиться кассиром, но зачем?» Почитайте истории молодых беларусов, которые не учатся и не работают
Сказать, например, матери, что она сделала что-то не так в воспитании, – это жестоко. Человек в тот момент делал так, как это понимал, знал и насколько хватало сил. Легко сказать, что от рождения каждую минуту надо улыбаться своему ребенку или не тащить его в детский сад, ведь ему там тяжело. Смешно, ведь мы все работаем. Винить себя (и других) нельзя.
Бывает, что в одной семье вырастают совсем разные дети. Поведение – это привычка. Как курение. Какую привычку или модель поведения возьмет ребенок, мы не знаем. У меня был клиент, который ничего не успевал и чувствовал себя за бортом жизни. Причем его сестра успешная, с пятью детьми. Оказалось, у него был задумчивый романтичный отец, спокойный мечтатель. Сын взял для себя как модель поведения образ мужчины, который сидит и ничего не делает, а вокруг – активные женщины.
Социальная дезадаптация хорошо исследуется пока только в Японии, где это явление более массовое.
До развития интернета и компьютерных игр вырастающие дети как-то автоматически шли на работу, ведь все вокруг работали. Люди, которые резко бросали работу, обычно пили на лавочках, это и были социально дезадаптировавшиеся люди. Кто-то ездил на рыбалку, днями занимался чем-то вместо работы. Хиппи – то же явление: молодежь занималась чем-то другим вместо навязанного взрослыми. Кстати, все тогдашние хиппи или умерли, или устроились на работу. Условия изменились, появились дети, и их надо было кормить. Появился страх, что можно не выжить и надо что-то с этим делать.
А можно ли как-то понять, что ребенок вырастет социально дезадаптированным?
– Есть симптомы, которые подсказывают, что проблема дезадаптации проявится во взрослом возрасте. Это трудности при адаптации к детскому саду и школе. В этом возрасте по-хорошему уже нужно делать профилактику дезадаптации в будущем.
Диагностических критериев дезадаптации мало, понять ситуацию помогает наблюдение. Ребенок остается в музыкальной школе, потому что привык и ему там безопасно? Он не поменяет кружок на другой, потому что у него в принципе много тревоги и он боится неизвестного? Тогда потом он не пойдет и на работу, потому что тоже будет бояться нового.
Если в подростковом возрасте все слишком спокойно, ребенок не пытается протестовать – так тоже не должно быть. Значит, произошел как бы слом «я». Ведь переход на следующий этап взросления – это всегда кризис и стресс. И как человек начинает реагировать на определенный стресс, так и продолжит это делать в дальнейшем.
Если выпускник не может выбрать, где учиться, – это тоже может быть симптомом дезадаптации. Дети растут и узнают себя. И то, что они делают в присутствии или под руководством родителя, – хорошо, но это не то, что ребенок делает самостоятельно. Важно то, как он избегает контроля, как хулиганит, какие запрещенные действия и с какими усилиями делает. Вот тогда ребенок будет что-то о себе знать. Тогда ему проще выбрать, что ему нравится, что он может в мире.
Нормально ли взрослому человеку жить за чужой счет?
– В любом возрасте нормально жить за чей-то счет. Главное, чтобы тот, кто оплачивает счета, был не против. Если говорить о возрасте, когда человек может жить самостоятельно и оплачивать свои счета, – то это 18 лет.
У любого человека периодически происходит слом адаптации, когда надо прилагать усилия и давать мозгу время для переваривания опыта и привыкания к новым условиям. Часто это связано, например, с новым языком. Это нормальная ситуация.
Но бывает, что человек сталкивается с трудностями – и вообще ничего не делает, не пытается сделать шаги, чтобы ему стало лучше. С точки зрения общества или семьи заметна проблема: человек должен пойти дальше, но он ничего не делает. А сам он на таком этапе может считать, что у него все в порядке. Он словно первоклассник, который убегает из школы и пытается вернуться в песочницу, чтобы там играть.
Однажды в терапию пришел человек, который сидел дома, пока не умерла мама и не закончилась ее пенсия. Оказалось, что квартира не мамина, надо выезжать. Человек просто начал работать в 42 года. Он потом не понимал, почему же он так сильно этого боялся. Иногда шаг кажется нам таким страшным, катастрофическим – это когнитивное искажение. Но эмоции еще никого не убили, они просто неприятные. И если мы идем через «не могу», то появляется опыт, что где-то там можно выжить.
В проекте «Пора к психологу» мы помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса. Подпишитесь на «Пора к психологу» в Instagram или Telegram – там много полезного.
Что мне делать, если не я хочу больше быть кошельком для взрослого партнера?
– Для начала – сесть напротив зеркала и поговорить с собой. Насколько я могу быть жесткой и жестокой по отношению к близкому человеку? Очень легко посоветовать «не давать денег», но при этом человеку легче дать эти деньги, потому что остальные действия разрушат его самого. Ведь речь идет о личных отношениях с близким человеком.
Итак, вы решили, что жестко попытаетесь выдернуть человека из состояния бездействия.
Надо принять то, что благодарным вам за это он не будет никогда. Вы будете вынимать его из детства и отправлять в холодную взрослую жизнь. И даже если он там достигнет высот, то будет помнить, что вы его выдернули из приятного. А высот он добивался сам.
Дальше – вы принимаете, что будете выражать свою любовь и поддерживать человека СЛОВАМИ, а не деньгами. «Я тебя ценю, ты большой молодец», – это поддержка словами.
Можно поддерживать менторством. Побыть рядом и объяснить, что в этом мире надо заполнять такую бумажку. Например: «Давай вместе сходим, и я постою рядом». У меня были случаи, когда парни ходили на собеседования с папой. Так бывает, и, кстати, потом эти кандидаты очень хорошо работали.
Бывает, что жена водит мужа за ручку. Если, например, женщина согласилась, что ее это не разрушит и она готова помочь мужу, надо помнить, что благодарным он ей не будет. Если вы думаете, что вас это разрушит, то вариантом будет обратиться к ментору. Есть карьерные консультанты, которые именно этим и занимаются.
Апеллируем к прежнему опыту. Если это ребенок – вспоминаем, что он ходил в детский сад, несмотря на сложности, в школу – и окончил ее. Возможно, ходил в универ и даже сдавал там экзамены. Скажите, что вы уверены, что он преодолеет и следующий этап – работу. Это мотивационная беседа.
А поможет ли мотивация? И где ее брать?
– Люди меняются по двум причинам: движение к желаемому или страх. Либо человек вдруг загорелся и сам очень хочет измениться – либо он не может больше оставаться в прежних условиях, на прежнем уровне. Грубо говоря, либо морковка впереди, либо баклажан сзади.
Никто не просыпается со словами «сегодня я изменюсь». Это и про похудение, и про зарядку – про все.
В случае с дезадаптацией мотивация часто уже бесполезна. Если появился вопрос «что делать», значит, уже был этап уговаривания лежащего человека, танцев перед ним и рассказывания сказок «как будет хорошо». Значит, надо создать страх, ограничение.
Например, пересмотреть ваш договор. Вообще в отношениях такой пересмотр договора делается при любом кризисе: с подростками, с мужем, женой. Например, раньше договор был такой: «Ты мой зайчик, я даю тебе деньги, ты спишь на моем диване и ешь из моего холодильника». Вы говорите: «Я увидела, что ты больше не зайчик, а большой дядя. В душе ты остаешься моим зайчиком и, если придешь, я покормлю тебя из моего холодильника, но спать не положу и денег не дам. В моем отношении ничего не изменилось, все изменилось в твоем возрасте и в моем кошельке».
«Зайчик» все равно будет обижен, и благодарности не будет. Однако можно создавать «холодные» условия, чтобы человек был вынужден куда-то сдвинуться. Это работает как с ребенком (начиная с подросткового возраста), так и с партнером.
Но надо говорить с человеком «словами в ухо», ведь когда что-то замалчивается и подразумевается, то появится еще больше переживаний и обид.
А чего делать нельзя?
– Нельзя кричать, унижать, говорить, что не люблю – любыми словами; сравнивать с другими.
При пересмотре договора стоит поставить срок: например, два месяца на поиск работы, после чего условие – съехать. Или расстаться. Но в этом случае надо обязательно сдержать свое слово. Если вы угрожаете взрослому человеку – выросшему ребенку или партнеру, – будьте готовы довести угрозу до конца. Иначе это работать не будет и ваш договор не будет пересмотрен никогда.
Только сначала согласитесь с тем, что вас это не разрушит. Тема очень тяжелая, здесь масса нюансов, ведь это разговор с любимыми людьми. Открою тайну: не все зависит от действий и желания человека, который хочет сдвинуть другого с места. Если другой не встанет сам, вы не сделаете ничего. Идти сквозь бурю и мучить близкого человека – это трудно.
Сложность еще и в том, что человек находит причину, почему он в ситуации бездействия. И часто эта причина – ипохондрические мысли. Наше тело очень хорошо помогает нам сопротивляться. И тело очень плохо помогает нам делать подвиги. Можно взять на руки трехлетнего ребенка и занести его в туалет, чтобы показать ему, что там не страшно. А как взять на руки большого дядю и занести его на работу? Взрослого трудно заставить куда-то ходить помимо его воли. С ним можно договариваться.
Как быстро человек может измениться?
– Это занимает от 5 месяцев, это долговременная терапия. Если человек сопротивляется, то неизвестно, когда появится результат. Два месяца мы с клиентом работали в режиме «Том и Джерри»: он «убегает» от меня, а я на бегу пытаюсь все ему рассказать и пояснить. Человек кивает и продолжает «убегать». Если специалист, условно, говорит прыгать, то человек должен плакать, но прыгать. По-другому терапия не сработает. Человеку придется подняться самостоятельно, ведь потом ему надо будет годами ходить на работу.
А если это у меня дезадаптация, что мне делать?
– Как сказал бы мой клиент, который два года искал работу: «Мы просто “падаем в дело”». Первая работа – это искать работу. Он вставал по будильнику в одно и то же время, умывался и шел искать работу, обязательно вне дома. Потому что дома слишком комфортная ситуация, из нее надо уйти. Мой клиент уходил в кафе, открывал ноутбук и спокойно начинал искать. Работа может быть любая, с двумя параметрами: я туда хожу, и мне за это платят. Причем кафе было далеко от дома, 4 тысячи шагов, чтобы не сорваться и не убежать обратно.
Работа может быть какая угодно, тренировочная, – просто надо перестать бояться идти на работу, ваше тело успокоится и перестанет гнать адреналин и кортизол. Что полезно сделать: записать все навыки, которыми вы обладаете. Даже запустить Exсel – это тоже навык. Ездить на велосипеде – это тоже кому-то понадобится.
Плохо, если есть гипертрофированные ожидания: «Завтра пойду на новую работу, работа сейчас найдется ого-го какая, возьмут меня с первого собеседования». Перфекционизм – это сразу прокрастинация. Включится перфекционизм – начнешь избегать поиска, «смотреть мультики», полезешь в соцсети, потому что все не идеально, и значит, мне не подходит.
Вот поэтому, когда начинаем искать работу, надо снести на компьютере или в телефоне все соцсети. Ставим таймер на 30 минут и занимаемся делом. Потом 10 минут перерыв, и снова на 30 минут – ищем работу. 45 минут выдерживает первоклассник, так что 30 минут взрослый выдержит.
Но все эти упражнения надо делать самостоятельно и если вы сами хотите перемен. Если нет мотивации, то человек найдет лазейку, почему не получается.
Я недавно столкнулась с поколением 25+, людьми, которые вдруг решили, что первое собеседование должно заканчиваться трудоустройством. Причем после первого собеседования они ложатся и сообщают, что у них депрессия. Состояние «я тревожусь, мне не понравилось, больше не пойду», а еще и тело «помогает» лежать. И кто-то должен сказать человеку, что таких собеседований может быть 15 и все они закончатся отказом, возможно. И это не смерть, а просто этапы. В этом плане лучше адаптированы те, у кого в детстве был спорт, соревнования, любые олимпиады, когда человек понимает, что бывает момент проигрыша. И это не убивает.
Главное – помнить, что адаптация – это навык, которому можно научить. Просто проблема чаще всего в сопротивлении самого человека. Ведь его тащат в холодный мир, а так хорошо полежать, и вообще «я больной, а мне не помогают».
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Unsplash.com
