Врач психиатр-нарколог Константин Минкевич пишет в «Фейсбуке» про 8 «красных флагов» алкогольной зависимости. «Если вы отмечаете что-то подобное у себя, лучше идите проверяться».
«Не слишком ли я налегаю на пиво (вино, апероль, коньяк)?»
Константин Минкевич
врач психиатр-нарколог, психотерапевт
– Огромное количество людей в мире употребляет алкоголь. Некоторые делают это крайне редко, некоторые время от времени, но есть и те, кто делает это довольно регулярно. Последние рано или поздно могут задаться вопросом: а нет ли у меня случайно зависимости или чего-то похожего? Не слишком ли я налегаю на пиво (вино, апероль, коньяк)?
Ответ на этот вопрос может быть двояким. С одной стороны, практически всегда есть возможность успокоиться, сравнив себя с «эталонным алкоголиком», живущим в воображении. Неприятный неопрятный мужик неопределенного возраста и занятий с синим носом, уходящий в запой по щелчку пальцев, – образ выпуклый и нечастый. Поэтому ответ обычно при таком подходе будет: «Нет, у меня явно все в порядке».
Другой вариант – вспомнить мифы. Они разные, и о них подробно как-нибудь в другой раз. Но они говорят, скажем, что человек, употребляющий больше или чаще какого-то определенного количества алкоголя, непременно алкоголик, пусть он даже этого не осознает. Особенно если его родители или иные близкие родственники имели или имеют отчетливые алкогольные проблемы.
«Чтобы понимать, что уже пора бежать к доктору»
– Так вот, у нас есть две классификации, где перечислены критерии алкогольной зависимости (вернее, расстройств, связанных с употреблением алкоголя, ибо не все такие расстройства – зависимость). Да вот незадача: в одной классификации критериев всего три, в другой – одиннадцать, и обе написаны по-английски (DSM-5, впрочем, недавно перевели на украинский). И куда бежать, что читать, как разобраться?
Ответ простой: если есть сомнения, лучше бегите к доктору, который обучен разбираться в вопросе, пусть разбирается. И вам расскажет. Но, во-первых, вот так сразу бежать к доктору, платить деньги – возможно, и немалые – за здорово живешь не всякий готов, и я могу это понять. И даже согласен, что это несколько перебор. А во-вторых, доктор доктором, но отчего бы не иметь хотя бы базовое представление, на что ориентироваться, чтобы понимать, что вот сейчас уже скорее да, пора бежать. Или, наоборот, что тревога пока ложная, показалось.
Поэтому я вам ниже сейчас перечислю то, что я бы назвал «красными флагами» алкогольной зависимости. Если вы отмечаете что-то подобное у себя, лучше идите проверяться, если нет – пока можно не пугаться и не спешить с резкими движениями.
Очень важно! Даже если пока ничего страшного вы у себя не обнаружили, это НЕ ПОВОД БУХАТЬ, расслабившись, что у вас все в порядке и вам теперь ничего не грозит.
8 признаков того, что у вас (возможно) проблемы с выпивкой
– Итак, поехали. Вам стоит задуматься о своем употреблении алкоголя, если:
1. Вы уже и так подумывали, не пора ли вам выпивать поменьше. Да, если вам кажется, что вы выпиваете как-то многовато, вполне вероятно, что вам не кажется. Признак скользкий и неоднозначный как в одну, так и в другую сторону, поэтому надо смотреть прочие.
2. Вас раздражает, когда кто-то поругивает вас за то, что вы пьете лишнее. Особенно красиво смотрится в сочетании с предыдущим пунктом. При всей парадоксальности сочетание достаточно закономерное, ведь, если вы точно знаете, что у вас все в порядке, критика с меньшей вероятностью вызовет у вас раздражение (хотя и не исключено).
3. Временами вы перебираете – и знаете это. Вам это так или иначе не нравится, вы чувствуете вину за то, как и сколько вы пьете, что делаете в результате и так далее. Этот пункт неплохо дополняет предыдущие.
4. В вашем употреблении алкоголя появилась регулярность. Вы выпиваете не по какому-либо поводу, а потому что «пора»: пришли выходные, пришел вечер и т.п.
5. Алкоголь – ваше лекарство и средство решения проблем. Особенную значимость этот признак приобретает, если проблем у вас много или они носят вполне регулярный характер.
6. Вам сложно порадоваться чему-то без выпивки. Не хватает силы эмоций, силы впечатлений – в общем, «не то». Но стоит «отметить как полагается» – и порядок.
7. Из-за алкоголя у вас возникали проблемы с какими-то важными для вас делами и обязанностями. Вы не могли сесть за руль (еще хуже, если таки сели), не сделали запланированное дело, кого-то подвели, пропустили работу.
8. Порой вам хочется или даже приходится выпить с самого утра, чтобы прийти в себя или «успокоить нервы».
Что еще важно – все эти признаки должны быть достаточно регулярно повторяющимися, то бишь однократные или случающиеся раз в несколько лет проблемы, связанные с алкоголем, или выпивка с целью успокоиться или расслабиться не считаются.
Ну и, конечно же, повторюсь еще раз: само по себе наличие этих признаков – не приговор, но достаточно весомое указание на возможность расстройств, связанных с употреблением алкоголя. Если они у вас есть, особенно больше одного, – лучше таки сходите на консультацию. И пусть окажется, что вы переоценили происходящее.
Фото: Рexels.com.
