Что чувствуют близкие задержанных и заключенных? Какими словами (и делами!) можно их поддержать? Психолог, жена задержанного беларуского журналиста написала в Facebook пост про первые дни после обыска и задержания мужа. О том, почему помогает «можешь на меня рассчитывать», а «ты как?» может вызвать ярость.
Слова поддержки, которые работают
«Как человек, который несколько последних дней вынужденно провел в состоянии острого стресса после обыска в квартире и задержания мужа, наконец имею силы и время рассказать, какие слова поддержки хорошо срабатывают, что пролетает мимо, а что лучше не говорить человеку, которого вы хотите поддержать. Кейс личный, субъективный, не претендующий, но показательный.
Во-первых, люди, беларусы, друзья мои, вы крутые
Вы прислали мне невероятное количество слов заботы, участия и даже любви. Я очень тронута. Я знаю, что мы освоили язык намеков и недосказанности, я знаю, что писать слова поддержки тоже требует бесстрашия. Я благодарна, что вы нашли эти слова и нашли время. Можно, я поделюсь с вами своими впечатлениями о том, какой эффект способны производить слова поддержки (или то, что мы за них принимаем)?
Еще пару дней назад это было невозможно, психика не выдавала ресурса на рефлексию, а сегодня я уже могу чуть отступить и с этого расстояния как психолог препарировать этот случай. Заодно и мне самой будет полезно, дает возможность немного отстраниться от ситуации. Все места, события и действующие лица изменены, как говорят в таких случаях. Если в каких-то эпизодах вы узнаете себя, не принимайте близко к сердцу, это история про меня, не про вас, про мое восприятие. Про вас я знаю, ваши намерения были самые лучшие. Спасибо всем, кто написал коротко и просто.
«Видел новость, знай, что я рядом», «Можешь на меня рассчитывать», «Я у тебя есть»
В такие моменты мне казалось, что вот еще один человек стал со мной рядом, я не одна и никогда не останусь одна. Это было мистическое ощущение опоры, потрогать ее было нельзя, а опереться, как ни парадоксально, можно. Просто ощущение присутствия других людей, которые готовы подставить плечо – и для этого мне ничего не нужно делать (вот это очень важный нюанс, как я поняла), эти друзья просто вырастут из-под земли, если будет необходимость.
«Напиши, если что-то будет нужно», «Как тебе помочь», «Ты только скажи…»
[Такие слова] вызывали у меня растерянность, поясню почему. Эти сообщения призывали к действиям, если не сейчас, то потом, когда я пойму, что мне что-то нужно, это как включиться и начать управлять проектом “давайте поможем N.”, на управление проектом у меня нет сил. Нет сил думать, и даже нет сил обещать, что я подумаю когда-нибудь. Нет идей и мыслей на тему “как тебе помочь?”. Извините, если мои ответы на ваши вопросы оказались короткими и сухими, это от недостатка сил.
Помощь с поиском адвоката, оплатой, рекомендации, что можно и нужно сделать сразу; всё, что касалось конкретики, было бесценно
Спасибо всем, кто подключился, как бы далеко ни был. Регулярные неотменяемые дела в расписании – “Жду на тренировку в 9:00 в пятницу” – дают ощущение, что есть в мире устойчивые вещи. “Заказала тебе пирог, будешь дома в шесть? Я пришлю курьера” –снимают бытовые вопросы, окружают заботой, не требуют моего участия, кроме короткого “Да, присылай, спасибо”. Даже предложение “Можем забрать тебя на дачу, у нас ремонт, будешь красить стену” было классным, обещало поддержку, пользу и хорошую компанию.
Неожиданно попало в самую болевую точку в эти дни, вызвало тихую ярость короткое сообщение «Ты как?»
Я не знаю, как я; чтобы ответить, мне нужно остановиться и хорошо подумать, сформулировать, потом выдать другому человеку информацию. Это прямо интеллектуальное усилие, на такую работу нет сил. И что должно стать результатом такого усилия? Какая-то формулировка “нормально в ненормальных условиях”? Возможно, я смогу спокойно отвечать на подобные вопросы через недельку-другую, когда перестанет штормить внутри. Пока штормит. Осторожно, можно попасть под цунами.
Как психолог, работающий с тревожными расстройствами, я понимаю, чем могут быть продиктованы вопросы “есть ли новости?”, “что слышно?”, “что изменилось?”. Да, выносить неопределенность сложно; скажу больше, наша психологическая взрослость измеряется переносимостью неопределенности. В эти дни у меня тоже ее так много, что я не могу быть контейнером для вашей тревоги по поводу неопределенности. Честно, у меня нет на это сил, и я могу отвечать вам односложно: “Новостей нет”. У меня этот контейнер переполнен своей тревогой, и все силы уходят на ее обработку. Хорошая новость в том, что я знаю, как тревогу удерживать в рамках и не затопиться ей, тут я прямо молодец, моя профессия меня спасает.
Если немного обобщить, то вывод такой
Если вы можете что-то сделать самостоятельно, дельно посоветовать или организовать – делайте. Если можете поддержать только словом – пишите просто о том, что вы рядом и можете подставить плечо. Чем меньше вопросов, тем лучше. Чем меньше требуется действий от того, кому вы хотите помочь, тем лучше. Не принимайте за назидание, я сама на этом примере учусь. Обнимаю вас всех, я знаю и чувствую вашу поддержку, спасибо за все слова, которые вы писали, я держусь за них изо всех сил.
Забыла про слово поддержки, которое можно высечь в камне, – «держись»
Это слово – мыльный пузырь, на “держись” невозможно опереться. Уж поверьте, я держусь, только не за это слово. “Держись” не работает, но оно для чего-то нужно тем, кто его пишет, я не знаю зачем, надо подумать как-нибудь на досуге».
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Unsplash.com.