На эту тему СityDog.io натолкнули видео в соцсетях, где зумеры рассуждают на тему преклонного возраста. Решили узнать, можно ли к нему относить людей 40–50 лет и что об этом думают сами беларусы.
Екатерина (43): «Думаю, “кризис среднего возраста” нужно переименовать»
– Я категорически не согласна с тем, что возраст 40–50 лет можно назвать преклонным. Это ведь середина жизненного пути! Конечно, пик был в 35–40, и сейчас все слегка идет на спад, но до старости еще далеко. Преклонный возраст – это уже 60, а в 40+ жизнь полна возможностей и радостей.
В моем возрасте есть определенные преимущества. У меня нормальный доход, хотя это, скорее, связано не столько с возрастом, сколько с карьерой. Есть ощущение, что она достигла своего пика. У меня есть как профессиональный, так и жизненный опыт, есть энергия и силы, мудрость. Появилось ощущение, что я могу сделать все, что захочу. Я хорошо знаю свои возможности и уверена в себе.
Не могу сказать, что изменения в моем поведении или образе жизни напрямую связаны с возрастом. Ты не думаешь о возрасте каждый день. Однако все же есть некоторые вещи, которые изменились. Например, я стала более избирательной и не хочу тратить время на то, что не приносит удовольствия, в том числе на общение с людьми, с которыми не хочется общаться. Также я начала заниматься спортом: здоровье стало более приоритетным. В 30 лет я об этом просто не думала.
Что касается жизненных приоритетов, не думаю, что они сильно изменились. Безопасность, доход, наличие корней и дома всегда были и остаются важными для меня. Единственное, сейчас я уделяю больше внимания заботе о себе и больше прислушиваюсь к своим желаниям.
Физическое состояние: «Обсуждаем с друзьями, как мы докатились до того, что нам нужно пить таблетки»
Конечно, физическое состояние не такое, как в 20 лет. Зрение немного подсаживается, появляется одышка, давление иногда шалит, тахикардия чуть-чуть беспокоит. Это все непривычно, но в целом физическое состояние хорошее. Эмоционально же я чувствую себя отлично. Мудрость есть, немного дурости тоже остается – хороший баланс, на мой взгляд.
С удивлением замечаю, что друзья начинают принимать таблетки от давления или сердца. Мы делимся этим в разговорах, мол, ужас, дожили – уже таблетки нужно пить. Я упоминала, что начала заниматься спортом, чтобы сохранить здоровье. Например, сейчас я занимаюсь лыжами, катаюсь на велосипеде, больше выхожу на длинные прогулки и занимаюсь хайкингом.
Еще мои друзья все чаще говорят о том, как им нравится копаться в огороде, обустраивать сад и косить траву. Стали теми, над кем раньше подшучивали за тягу к земле.
Про стереотипы и «кризис среднего возраста»: «Нравится, что сейчас есть возможность снова стать “ягодкой”»
Пресловутый «кризис среднего возраста» я бы скорее назвала кризисом переосмысления: «Что я имею к текущему моменту? Чего хочу дальше?» Негатива от этих мыслей я не ощущаю. Напротив, это время осмысления и признания своих заслуг и достижений. Также появляются размышления о том, как и в какую сторону двигаться. У меня, например, возникло желание позаботиться о будущем и накопить «подушку» на пенсию.
Мне нравится выражение «в 45 баба ягодка опять». Дети выросли и требуют меньше внимания, появляется возможность стать «ягодкой». Это время жить, уделять время себе и делать то, что хочется.
Однако меня беспокоят стереотипы о возрасте 50+ и эйджизм. Например, существует мнение, что люди старше 50 не работают так же драйвово, как молодежь. Я хочу разрушить этот миф. Профессионализм, опыт и эффективность решений важны не меньше, чем энергия и «горящие глаза». Люди в возрасте 50+ эффективны и прекрасны именно благодаря своему опыту.
Что касается трендов, важно понимать, о каких конкретно мы говорим. Да, я могу не знать или не понимать новые сериалы или героев, но это нормально. С технологиями у меня все в порядке. Освоить новый навык – без проблем. Открыть чат GPT и поработать с ним – легко.
Что почитать по теме: «Когда дочь уехала, мы стали больше денег тратить на собственные хобби». Разбираемся в термине DINK и том, что про него думают беларусы
Наталья (47): «После 40 открыла для себя кундалини-йогу»
– Я считаю, что понятие «преклонный возраст» – это архаизм. Еще сто лет назад, когда люди редко доживали до 50 или 60 лет, такое определение имело смысл. Социальные и экономические условия, а также образ жизни людей в 19-м и начале 20-го века сильно отличались от сегодняшних. Тогда люди в 40–50 лет действительно воспринимались как пожилые. Но за последние сто лет общество значительно развилось.
Мне 47 лет, и я не ощущаю каких-то физических недостатков, которые существенно влияли бы на мою повседневную жизнь. Конечно, есть моменты, требующие внимания в плане здоровья, но они не ограничивают меня. Эмоционально я тоже чувствую себя хорошо. Появляется мудрость, философский взгляд на жизнь. На многие вещи смотришь не так остро и трагично, как в молодости. Многое прощаешь.
Дети вырастают и требуют меньше внимания. Это золотое время, которое можно прожить для себя. Ты еще физически здоров, уже мудр и можешь сосредоточиться на своих увлечениях, работе, самореализации и хобби.
Заметила, что с возрастом становится более важным тщательно выбирать друзей и приоритизировать то, чем ты хочешь заниматься. Ты становишься более разборчивым и требовательным к кругу общения. В молодости ты мог наслаждаться разнообразным кругом людей с разными интересами, жаждал общения и купался в новых знакомствах, не всегда задумываясь о том, насколько они тебе близки по ценностям.
Если в молодости тебе было важно, что подумают другие, и ты занимался тем, что могло быть полезным в будущем, то после 40 ты четко приоритизируешь свои интересы.
После 40 я открыла для себя кундалини-йогу. Понимаю, что жизнь одна, и мне хочется продлить ее как можно дольше, сделав ее полноценной и гармоничной. Йога помогает мне справляться со стрессом, а еще выстраивать гармонию внутри себя и с окружающими.
В своей жизни я видела много интересных и моложавых людей после 70 и тех, кто потерял интерес к жизни уже в 20. Поэтому не важно, сколько тебе лет, важно, как ты себя ощущаешь и как ты себя создаешь в этом возрасте.
Как ВОЗ определяет пожилой возраст?
- Средний возраст: 45–59 лет.
- Пожилой возраст: 60–74 года.
- Старческий возраст: 75–89 лет.
- Долгожители: 90 лет и старше.
Молодостью считается период от 18 до 44 лет.
Старение человека, как отмечают исследователи, начинается задолго до появления первых видимых признаков. Например, уже в возрасте 20 лет начинает снижаться метаболизм, а вот слух начинает падать только к 50 годам.
Как показывают исследования, основные признаки биологического старения начинают проявляться в возрасте 30–40 лет. В это время происходит снижение плотности костной ткани, уменьшение мышечной массы, и появляются начальные изменения в когнитивных функциях.
Однако есть и приятные новости. Все эти процессы можно замедлить. Как написано в докладе ВОЗ, если придерживаться комплексного подхода, включающего физическую активность, сбалансированное питание, социальную активность и регулярные медицинские осмотры, то вполне возможно обеспечить себе так называемое «здоровое старение».
Еще эксперты из Всемирной организации здравоохранения пишут, что в 2024 году количество людей в возрасте 65 лет и старше впервые превысило количество молодежи.
А вот что об этом периоде говорит специалистка
– Возраст 40–50 лет точно не относится к преклонному. Разделение на возрастные группы больше нужно для удобства статистических подсчетов, а не потому, что в 40 или 50 лет происходят кардинальные изменения. К тому же с развитием медицины средний возраст жизни значительно вырос, и возрастные рамки сместились.
Изменения, которые постепенно происходят в организме человека в 40–45 лет, связаны не столько с возрастом, сколько с образом жизни. После сорока могут замедляться обменные процессы и снижаться работа гормональной системы. Однако больше на это влияют накопленные травмы, вредные привычки и воздействие окружающей среды.
Думаю, медицинские и социальные подходы к возрасту будут меняться. Этот процесс уже идет. Конечно, многое зависит от менталитета стран. Например, в Италии 30-летний человек все еще считается молодым, и семья относится к нему как к ребенку. Для них ненормально, если кто-то сыграет свадьбу в 20 лет. В постсоветских странах 30-летний человек уже считается взрослым, а порой даже «старым». Это связано с культурными особенностями развития нации, а также с тем, как мы воспринимаем процесс взросления.
На мой взгляд, человек становится по-настоящему взрослым и осознанным только к 30 годам. Именно в этом возрасте мы начинаем отделяться от мнения родителей и общества, формируя свое собственное представление об окружающем мире. Мы строим свои отношения с другими людьми, с собой и с окружающей средой.
Сейчас мы уже наблюдаем определенные тенденции в отношении возрастных рамок, которые постепенно смещаются. Это связано с увеличением средней продолжительности жизни: значительная часть населения уже находится в возрасте 50 лет и старше. Чтобы избежать негативных прогнозов о старении человечества, необходимо пересматривать эти понятия и подходы к возрасту. В будущем они будут продолжать меняться, адаптируясь к новым реалиям.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Unsplash.com.