Два мастер-класса по йоге (16+)

В это воскресение 26.08 будет проходить два мастер-классапо йоге:

Хатха-йога (11:30)

Все мы в течение своей жизни совершаем миллионы движений. Но можем ли мы сказать сколько из них мы совершаем осознанно, с чётким пониманием и желанием того, что мы делаем? Даже такие движения, как поднятие руки или шаг, которые уже давно записаны в нашу память, с течением времени могут видоизменяться. Мы живем в очень стремительном мире и часто уже не можем различить наши собственные желания от тех установок, которые накладывает на нас социум.

Предлагают начать знакомство со своим телом и привести к гармонии взаимодействие между телом, душой и разумом. Занятия подойдут для людей любого уровня подготовки. Сбалансированная мягкая практика, с соблюдением принципов травмобезопасности, терапевтичная, но также и с силовыми элементами.

Использую как статические (асаны), так и динамические упражнения (вьяямы), дыхательные техники, массажные техники, визуализацию и работу с метафорой. Ориентируюсь на самочувствие и уровень подготовки группы. Большое внимание уделяют безопасности и оздоровлению позвоночника.

Основной принцип – это ненасилие и радость от практики. Учимся работать на свои 100% осознанно, с любовью и вниманием к своему телу. 

Инструтктор: Ирина Рахлей – сертифицированный инструктор по хатха-йоге, йогатерапевт, с 2016г сертифицированный преподаватель по йоге в воздухе, миофасциальному релизу с использованием гамака, инструктор по системе пилатес, инструктор групповых программ по гимнастике для беременных, сертифицированный преподаватель по йоге в воздухе для детей, преподаватель семейной йоге, энергомассажист.

Энергетичесская расстяжка (14:30)

Гибкость нашего тела зачастую зависит от гибкости нашего ума. На занятиях по энергетической
растяжке мы, прежде всего, учимся быть гибкими внутренне. Состояния «гибкости ума» мы достигаем посредством визуализации, на которую отводится первая часть занятия. Визуализация – процесс, который позволяет подготовить тело к дальнейшим физическим упражнениям, ознакомить его мысленно с последовательностью их выполнения, тем самым получить больший эффект от самого занятия.

Также гибкость ума – хороший навык, которым можно воспользоваться и в повседневной жизни. Любая наша эмоция проявляется в теле в виде мышечного напряжения, и для того, чтобы перейти в состояние «расслабленности» как физически, так и эмоционально, нам необходимо научиться чувствовать и слышать свое тело.

Энергетическая растяжка помогает достичь такого состояния «расслабленности», в котором мы принимаем решения не под действием эмоций и внешних факторов, а используем весь наш доступный опыт и знания. 

Вторая часть занятия – физические упражнения, которые имеют акцент на вытяжение и укрепление позвоночника, и, в свою очередь, помогают избавиться от физической боли, зажимов и блоков в теле, эмоционального напряжения и того ментального невидимого «груза», который изо дня в день мы носим на своих плечах. Энергетическая растяжка способствует нормализации сна, успокаивает ум и помогает в формировании позитивного мышления и отношения к жизни в целом. 

Инструктор: Акаш – целитель, энерго и релаксотерапевт, родился и вырос в Индии, Вриндаван. С
самого раннего детства обладает способностью к исцелению людей. С 2014 года Акаш активно
путешествует по всему миру помогая, поддерживая и вдохновляя людей на развитие и движение к
высоким целям.