Аквааэробика (16+)

Занятия аквааэробикой основаны на комплексном воздействии воды на организм человека, в воде уменьшается вес тела, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат:
-уменьшается давление на суставы, особенно у лиц с избыточным весом
-создается и укрепляется мышечный корсет позвоночника
-улучшается осанка

На занятиях по аквааэробике усиливается приток венозной крови к сердцу, потому что:

-на вены действует гидростатическое давление
-ритмично сокращаются мышцы ног, проталкивая кровь выше по венам
-усиливается присасывающее действие диафрагмы
-в воде отсутствует статическое напряжение

Для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать! Все движения совершаются на небольшой глубине, для занятий используется специальное оборудование.

Тренировка пройдет в рамках проекта #МояТренировкаСегодня. Проект #МояТренировкаСегодня стал площадкой, благодаря которой все желающие могут освоить множество спортивных направлений, а влюбленные в свое дело профессиональные инструкторы и спортсмены – помочь им в этом, выступив в роли волонтеров. За время существования инициативы к ней присоединились уже тысячи участников и десятки тренеров.

Фото: My sport life